Лубеница је укусна бобица која савршено утажује жеђ у летњим врућинама, плус доноси велике користи у облику витамина и макронутријената. Трудна девојка је може јести у изобиљу, наравно, поштујући меру. Фолна киселина садржана у лубеници витална је за фетус који расте, па ће у првом тромесечју лубеница бити додатни извор ове корисне супстанце. Али да ли је могуће јести лубеницу током дојења? Ово је врло важно и занимљиво питање са којим ћемо покушати да се позабавимо одмах сада.
Логично је претпоставити да ће лубеница добро утицати на лактацију, јер се састоји од 90% воде. А након порођаја ово је углавном божји дар - лубеница има изврсно антиинфламаторно и диуретичко дејство, чак и антипиретик. Чини се, једи и буди здрав.
Али све ове позитивне особине могу се прекрижити одједном ако лубеницу купите ван сезоне, чак и само неколико недеља пре могућег датума сазревања. Невоља је у томе што невероватном брзином попут сунђера упија све врсте нитрата којима се тло и саднице обрађују за рано сазревање. Појевши такав примерак, млада мајка ће добити барем узнемирени стомак и квар у дигестивном систему.
Али најнепријатније је то што нитрати лако могу проћи у мајчино млеко. Тело детета млађег од годину дана очигледно није у стању да се носи са таквим оптерећењем на органима. Стога, ако се одлучите да једете лубеницу, побрините се да купите природни производ који би такође требало да улива ваше поверење у изглед - без пукотина, удубљења. Штавише, не купујте резане лубенице.
Како тестирати корисност лубенице
Можете провјерити бобицу на присуство нитрата (хемикалија) код куће, након малог експеримента. Узмите чашу, налијте у њу чисту воду из славине. Одрежите кришку лубенице, заједно са зеленом кожом и пулпом. Баците комад у чашу воде, промешајте. Да ли је вода постала мутна, мутна? Дакле, ову лубеницу не вреди јести. Природна лубеница ни на који начин неће утицати на стање воде, остаће иста провидна и чиста.
Лубеница током дојења може решити проблем анемије, јер садржи пуно гвожђа. Ово треба имати на уму код мајки са ниским нивоом хемоглобина у крви.
Али постоји још једно АЛИ. Лубеница има црвено сочно месо. Храна са високим бојама, од којих су већина црвене и поморанџе, носи висок ризик од алергијских реакција. Беба са мајчиним млеком добиће алергене супстанце, а ако је њихова стопа прекорачена, алергија је загарантована.
Акутна алергијска реакција је опасна јер се одликује оштрим, готово тренутним погоршањем стања детета, црвенилом и осипом. Или се алерген може постепено акумулирати у телу, а када његова максимална количина, тек тада да реакцију. Читање о алергијама.
Како одабрати лубеницу? - Избор зреле, укусне и слатке лубенице
Ако у породици постоје алергичари, неко од чланова породице има астму, сачекајте мало док једете лубеницу док дојите. Можете почети да га користите три до четири месеца након порођаја, када се успостави мајчина лактација, а дете се са млеком упознало са многим производима. Покушајте да унесете мали комад лубенице у мајчину исхрану дневно, највише две до три скибе.
Пазите на себе и једите само здраву храну!
Даље:
- Воће током дојења
- Диња са ХС - да ли је могуће или не?
- Дојење јабука
