Постоје случајеви када десетомесечна беба ноћу почне лоше да спава, често се буди, плаче, баца и окреће у сну. Кршења се могу односити и на дневни и ноћни одмор. Поред тога, понекад постоје периоди када беби постаје веома тешко да иде у кревет. Зашто дете од 10 месеци ноћу лоше спава, често се буди и плаче? Како поправити ситуацију? Овај чланак ће одговорити на ова и друга релевантна питања.
Здрав сан бебе је кључ његовог нормалног раста и развоја
Ноћни одмор на десет месеци
Квалитет сна, без обзира на старост дојенчета, одређује се низом фактора:
- Здравље детета;
- Психолошко стање мајке;
- Емоционално окружење код куће;
- Однос мајке и детета (количина пажње посвећене беби, присуство или одсуство блиског контакта);
- Услови одмора;
- Усклађеност са режимом.
Спавање 10-месечне бебе обично би требало да траје 13,5-14 сати дневно, од којих је 11 у ноћном одмору, а 2-3,5 у току дана. У овом случају, број дневних снова треба да буде 2. Наведене вредности су просечне, па немојте бити узнемирени ако дечји одмор мало одступа од утврђене норме. Поред тога, сваки организам је индивидуалан, стога има своје потребе за сном.
Потреба за одмором у овом или оном случају одређена је следећим факторима:
- Генетске особине. Сви људи се условно могу поделити у 2 групе: дуго спавачи (који се не осећају поспано након 8-10 сати одмора) и кратки спавачи (осећају се будно после 6-7 сати спавања). Ова функција се детету преноси на родитеље.
- Природа будности. Ако је беба била веома активна током дана (играње, ходање, пузање итд.), Тада му треба више времена за опоравак.
- Здравље. Након болести (на пример, прехладе), беби је потребан повећан одмор како би се опоравила, тако да може да спава дуже од друге деце.
- Услови одмора. Познато је да је у мрачној, добро проветреној соби са нижом температуром сан мирнији и дубоки.
- Ритуал припреме. Радње предузете пре спавања могу бити и опуштајуће и подстицајне.
На белешку. Уопште није потребно прилагодити сан дојенчета општим стандардима. Поред тога, студије показују да су одступања више од 1 сата горе или доле прилично ретка.
Да бисте разумели да бебин сан није нормалан, морате обратити пажњу на знаке недостатка сна:
- Беба се непрестано буди 2-3 сата раније од прописаног времена;
- Клинац редовно заспи у колицима, колима (ако се шетња или путовање не подударају у времену са периодом нормалног спавања);
- Дете се не устаје самостално у 7 сати (плус-минус 30 минута);
- Током будности, беба је често несташна, изгледа уморно, раздражено;
- Беба има повећану ексцитабилност. Ово стање је последица деловања кортизола (хормона стреса), који се активно лучи када недостаје сна;
- Једном на сваких неколико дана, новорођенче нагло заспи много раније од времена одређеног за ноћни одмор (тако тело покушава да надокнади недостатак сна);
- Дете прерано устаје. Редовно устајање у 6 сати ујутро указује на нагомилани умор због недостатка сна или прекасног одласка у кревет. Код деце предшколског узраста правило „што касније легне у кревет, касније се пробуди“ не функционише - дете ће ионако устати рано;
- Беба плаче пре него што заспи и након буђења. Ако се изузму здравствени проблеми, онда хирови у таквим случајевима указују на непоштовање режима спавања, прекомерни рад детета.
На белешку. За разлику од врло мале бебе (до 4-5 месеци), бебе старе 10 месеци се обично не буде са јаком жељом за јелом. Стога, ако дете устане са сузама, онда проблем очигледно није у храњењу, већ у непоштовању хигијене спавања.
Дневна рутина за бебу стару 10 месеци
Узроци лошег сна код детета
Одступања од норме могу бити резултат природних физиолошких разлога, у таквим случајевима не морате бринути о стању бебе:
- Однос дневног и ноћног одмора варира током првих 12 месеци живота. Такви феномени се објашњавају нормалним процесом раста и развоја детета.
- Периодични поремећаји спавања су одговор тела на промене.
- Појединачне карактеристике које одређују потребу за одмором у сваком случају. Дојенче може мало заостајати за вршњацима или, обратно, бити испред њих. С тим у вези, трајање сна разликује се од утврђених норми. Старосне регресије које утичу на сан, због индивидуалних карактеристика, дете може оштро да перципира или се догоди готово неприметно.
Један од најважнијих узрока поремећаја спавања су старосне карактеристике бебе старе 10 месеци. У овој фази дете постиже значајан развој, стиче многе вештине и способности. Такве промене представљају велико оптерећење за крхки бебин систем, стога често могу довести до прекомерног узбуђења или озбиљног умора детета. И први и други услови имају подједнако негативан утицај на начин спавања и квалитет одмора.
На белешку. Развој, стицање нових знања, учење вештина у доби од 10 месеци за дете су много важније од спавања. Ово није одступање. Заправо су то природне последице нормалног процеса одрастања.
Следеће околности могу изазвати анксиозност бебе током спавања, натерати је да се окреће и повремено буди:
- Мамино нервозно стање. Веома је важно да жена задржи смиреност и душевни мир, иначе ће се негативне емоције пренети на дете и утицати на његов сан.
- Разне патологије. Ови укључују:
- Чолић;
- Регургитација;
- Алергија;
- АРВИ;
- Дерматитис;
- Циститис;
- Рахитис.
- Итд.
Да бисте искључили болести као узрок поремећаја спавања, морате се обратити педијатру.
- Лоши услови за рекреацију. Да би дете добро спавало, без бацања и окретања или трзања, околина око њега треба да буде мирна. Због тога треба да обезбедите таму (промовише производњу мелатонина), тишину, свеж ваздух, удобан кревет.
- Непридржавање образаца спавања. До 10 месеци беба прелази на 2 дана спавања. Такве промене захтевају реструктурирање тела и навикавање на нови распоред. Препоручено време за јутарње буђење је између 6:00 и 7:30 ујутро, време за спавање за ноћни одмор је 19: 00-20: 00. Предуги периоди дневног и ноћног спавања су неприхватљиви. Дете треба да заспи у погодно време за њега (можете га утврдити посматрајући знаке умора мрвица).
- Нетачне асоцијације на спавање - дете процес спавања повезује са болести кретања или ГВ.
- Узбуђење или недостатак сна. Озбиљна грешка родитеља је активна забава пред ноћни одмор (бучне игре, гледање телевизије).
- Недостатак родитељске пажње у будном стању. Спавање бебе поистовећује се са одвајањем од маме, па је веома важно да детету током дана посветите довољно пажње.
- Стрес. Такво стање често генеришу нови услови, познанства и утисци (долазак гостију, завршетак ГВ, обука за кахлицу, повратак након дужег одсуства, посета лекару итд.).
Треба да знају! Ако ниједан од горе наведених разлога није погодан за одређену ситуацију, онда се феномен у којем је беба почела лоше да спава може назвати „регресија спавања“. Објашњава се наглим скоком у развоју тела детета.
Много је разлога за бебин немиран сан.
Знаци регресије са 10 месеци старости су:
- Потешкоће са заспањем, ноћно буђење, немиран сан;
- Раздражљиво понашање детета, чести хирови, беси;
- Повећан апетит;
- Повећана потреба за пажњом, љубављу и наклоношћу. Беби је потребан тактилни контакт са мајком;
- Повећана физичка активност.
Најчешћи разлог зашто се дете са 10 месеци буди ноћу и плаче је загушеност његовог нервног система који се не може носити са променама које се дешавају у бебином телу. Још један важан фактор је навика да се једе ноћу. Малишани се навикавају на ноћну храну и узимају је здраво за готово. Овде је веома важно разликовати потражњу за млеком или адаптираним млеком као манифестацијом глади и потребом за смиривањем. Беба стара 10 месеци може и без ноћне хране. Узнемирено стање изазвано активним играма и другим сличним активностима пре спавања ноћу такође је узрок узнемиреног сна, услед чега се беба често буди, почиње да вришти, плаче.
Остали уобичајени узроци лошег спавања дојенчади укључују:
- Оштро уништавање асоцијативног низа (мајка више не ставља дете поред себе ноћу, беба се више не љуља);
- Нема замора због предугог спавања;
- Осећај страха, беспомоћности;
- Узимање лекова (посебно антихистаминика).
Како препознати узрок лошег сна
Да бисте разумели зашто дете са 10 месеци не спава добро ноћу, морате пажљиво посматрати његово понашање и опште стање најмање 7 дана. Слична појава може бити привремена и појавити се због повећаног оптерећења на мрвицу. Ако ово стање траје дуже од једне недеље, препоручује се консултација са педијатром или неурологом.
Посета лекару може вам помоћи да утврдите тачан узрок поремећаја спавања вашег детета
Шта педијатар може препоручити
Шта треба учинити да се обнови нормалан сан? Неки родитељи у таквим случајевима прибегавају алтернативној медицини, разним заверама и другим сумњивим методама решавања проблема. Искусни и компетентни лекар може саветовати следеће:
- Прилагодите дневну рутину.
- Посматрајте ритуал полагања.
- Научите бебу да прави разлику између дневног и ноћног храњења.
- Уреди психолошку ситуацију у породици.
- Покажите више пажње беби.
- Избегавајте недостатак сна и прекомерни рад.
- Обезбедите нормалне услове за угодан сан (оптимална температура ваздуха је унутар 18-20 степени, препоручена влажност ваздуха варира од 40 до 70%).
На белешку. Према др Комаровском, ако бар једна од компоненти здравог сна „не функционише“, дете има проблема са ноћним и дневним одмором.
Често се проблеми са спавањем код деце старих 10 месеци јављају из природних разлога, али у неким случајевима су криви погрешни поступци родитеља. Важно је разумети своје грешке и покушати их исправити, тада ће се бебин сан сигурно побољшати.
