Родитељи се често питају у којој доби могу детету давати сокове. Ако га понудите прерано или у великим количинама, то ће проузроковати проблеме са варењем и кожом. Сокови такође додају калорије, због чега дете једе мање главне хране.
Истина је да бебама нису потребни сокови. Сокови се не смеју давати деци млађој од 6 месеци. И то мора бити ограничено на 120 мл дневно код деце старијих од 6 месеци.
Нежељени ефекти пијења превише сокова укључују осип на кожи, смањени апетит, па чак и дијареју.
Како убризгати сок?
- Мале количине сокова могу се понудити за бебе од 6 месециако је запремина течности ограничена на 120 мл дневно. Максимална количина сокова за децу од 12 месеци и више је до 200 мл дневно.
Боље је додати воду да бисте смањили садржај шећера.
Раније се бебама препоручивало давање сокова већ од 3 месеца. Тренутно се ово сматра нетачним и чак опасним увођењем за дете.
- Не сипајте сок у боцу. Шећер у соку може се таложити на бебиним зубима и довести до њиховог уништења. То је зато што деца имају тенденцију да полако пију из бочице. Сок нудите само у шољи или чаши и само воду у боцама.
- Сок дајте само на крају оброка. Нека ваше дете поједе већину главне хране, а затим понудите сок. Ово ће помоћи да се повећа удео хранљивих састојака без оптерећења тела „празним“ калоријама.
Давање бебиног сока пре оброка смањује апетит.
- Користите само 100% воћне сокове за бебе. Проверите да ли на етикетама за бебе има сока или фруктозе. Многи од њих садрже адитиве и додатни шећер, који ће повећати калорије, смањити апетит бебе и негативно утицати на ваше здравље.
- Пожељно је детету давати воћни пире уместо сока.
- Повећајте унос воде у врућем времену.
Ако је ваше дете жедно, дајте му још воде.Вода не садржи калорије. Можете га користити и за разблаживање воћног сока.
На шта родитељи треба да се сете када дају сок?
- сок може беби дати непотребне калорије. У овом случају, бебе не добијају важне витамине, минерале и протеине током главног оброка. Ако се дете нормално не дебља, једно од решења је да се види колико сока пије;
- сок може проузроковати рано пропадање зуба. Ако сте чули за појаву каријеса у бочици, знајте да је то узроковано пијењем слатких течности из бочице током дана или док спавате. Шећер оштећује нежну глеђ на дететовим зубима.
Увек дајте сок само у шољи;
- Давање детету пуно сока током дана може довести до проблема са цревима и дијареје. Превише тога може повећати покретљивост црева. Иако може бити корисно ако дете има затвор;
- будите опрезни са соковима који садрже кукурузни сируп са високом фруктозом. Познато је да код дојенчади узрокују поремећај стомака, гасове и болове у стомаку. То је због незрелог дигестивног система који не може да свари ове врсте шећера;
- Никада не дајте сок који није пастеризован. Ту спадају свеже цеђени сокови, неприпремљени ручно. Непастеризовани сокови могу садржати врло опасне бактерије као што су салмонела или Е. цоли. Инфицирање бебе овим бактеријама може бити фатално.
Да бисте детету помогли да развије укус за одређене врсте воћа и поврћа, можете да понудите сокове од јабуке и шаргарепе.
Сок од јабуке
Многи родитељи су заинтересовани за то колико месеци се сок од јабуке може давати беби. Иако сок од јабуке садржи витамин Ц, не пружа никакву хранљиву корист деци млађој од 6 месеци.
Не започињте своју прву храну соком од јабуке. Може се понудити бебама старијим од 6 месеци, али његова количина треба да буде ограничена.
Јести сок од јабуке нема нутритивних предности у односу на једење воћа.
Пре него што детету дате сок од јабуке, треба проценити хранљиве потребе и развој бебе.
Сок од јабуке може неутралисати затвор код беба јер његови шећери, течности и пектин имају благи лаксативни ефекат. Дозвољено од 30 до 60 мл сока од јабуке до два пута дневно како би се олакшао пролаз столице кроз црева детета.
Иако сок од јабуке одлично делује као благи лаксатив за бебе, немојте погрешити ако уместо тога понудите пире кромпир. Што је већи ниво пектинских влакана у сосу од јабука, то је већа његова запремина, тако да производ од јабуке може погоршати дечије црева.
Сока од шаргарепе
Сви знају да је шаргарепа здрава. Постоји ли нешто добро у соку од шаргарепе за бебу?
Дечији сок од шаргарепе је препун многих витамина и хранљивих састојака, има мало масти и за разлику од воћних сокова није кисео, што га чини удобним за незрели бебин стомак.
Иако се сок никада не сме давати уместо правог поврћа или воћа, то може помоћи детету да обезбеди витамине и минерале.
Ако је дете избирљиво у храни, одбија да једе поврће, сок од шаргарепе помоћи ће да добије и витамине и хранљиве састојке.
Иако сок од шаргарепе није јако кисео, понекад је најбоље да га разблажите водом, тако да није превише концентрован за ваше дете.
Сок од шаргарепе је одличан извор витамина и хранљивих састојака и не садржи толико шећера колико много воћних сокова.
Када можете дати сок од шаргарепе?
Сок од шаргарепе може се понудити беби старој 6 месеци. Дајте 60 до 120 мл дневно.
Треба напоменути да је сок од шаргарепе слатког укуса и превише сока може навести дете да преферира слатку храну. Ваша беба може одбити друга пића без укуса, попут адаптираног млека или мајчино млеко.
Иако је сок од шаргарепе добар за бебе, он никада не би требало да замењује адаптирано млеко или мајчино млеко у бебиној исхрани, јер дојенче добија главне хранљиве састојке из мајчиних дојки или адаптираних млечних производа до првог рођендана.
Увек се консултујте са својим педијатром о увођењу нове хране свом детету. Посебно разговарајте о било којој храни која може представљати ризик од алергија код ваше бебе.
Понудите беби хранљиве и витамином богате сокове од воћа и поврћа који ће јој помоћи да расте здраво. Такође ће му помоћи да обликује укус за различиту храну.
