Свака мајка жели да њено дете одрасте снажно и снажно, да се не прехлади од најмањег промаје и да се осећа одлично. Ипак, многи родитељи нису задовољни здрављем своје бебе. Беба је често болесна, иако је одевена у ултра модеран топли комбинезон, а у стану непрестано ради грејалица и постављен је топли под.
У овој ситуацији се родитељи сећају отврдњавања и почињу да поливају бебу хладном водом. Али метода не доноси очекивани ефекат и разочара очајне маме и тате. Лекари кажу да је отврдњавање дететовог тела саставни део дететовог здравља, али то мора да се уради тачно.
Постоји много митова о методама и начинима очвршћавања деце. Родитељи би требало да разумеју посебности дететовог тела и одаберу поступке погодне за бебу. Не заборавите на правила отврдњавања, без којих ће сви напори бити узалудни, а здравствено стање мрвица може се чак и погоршати.
Шта се стврдњава
Стврдњавање - повећање отпорности тела на неповољне услове околине циљаном, дозираном изложеношћу тим условима.
На помен речи „отврдњавање“ у сећању се одмах појави сипање хладне воде, али водени поступци нису једина метода за јачање имунитета детета.
Где почети отврдњавање детета
Морате започети очвршћавање променом начина живота целе породице. На крају крајева, до јачања заштитних функција имунолошког система неће доћи када се прелије хладном водом. Да би се ефикасно ојачало здравље детета, поступци каљења треба да укључују и друге једноставне активности.
Да бисте то урадили, довољно је бебин начин живота приближити природном, природном.
- Редовне шетње
Дете треба свакодневно да буде на отвореном, активно се игра на свежем ваздуху. Ово значајно јача имунитет бебе. Када бирају између шетње и гледања телевизије, родитељи треба да дају предност заједничком дружењу на улици.
- Не завршавајте!
Обратите пажњу на колико слојева одеће носи ваше дете. Доктор Комаровски тврди да је на температурама изнад 23 степена довољан један танки слој одеће, хаљине или мајице без рукава.
Дете је стално у покрету и замрзава се много ређе од родитеља. Одевене топло, у неколико слојева, бебе се брзо зноје, што узрокује развој болести.
Лекари препоручују постепено навикавање бебе на лагану одећу и омогућавање трчања босих по кући. Ово стимулише рефлексне зоне на стопалу и савршено јача имунитет детета.
- Време у кући
Један од разлога честих прехлада сматра се превише сувим ваздухом у затвореном. Пресушене слузокоже губе своја заштитна својства и престају да се одупру вирусима и бактеријама. Ово се посебно односи на собе са додатним грејачима и подним грејањем.
У кућама у којима подно грејање стално ради, влажност ваздуха је смањена на 20%, док су нормалне вредности 40-60%.
Ако је ваздух у стану превише сув, требало би да размислите о додатним методама влажења.
Температура у соби треба да буде 20-22 степени. Поштовање довољне влажности и температурних услова у кући заштитиће бебу од многих проблема.
- Дневни режим
Тачна равнотежа стреса, шетње на отвореном и опуштања чини основу бебиног здравља. Важно је спречити бебу да се преоптерети вишком делова и повећаним психо-емоционалним стресом.
- Правилна исхрана
Здрава исхрана подразумева уношење довољно хранљивих састојака у исхрану како би помогла у изградњи одбране вашег тела од инфекције. Нежељено је једење тешке хране, преједање и храњење детета на силу. Неопходно је поштовати режим храњења, јести једноставну и здраву храну.
- Поступци очвршћавања
Рационална употреба отврдњавајућих поступака позитивно утиче на бебино тело, побољшава циркулацију крви, метаболизам и рад нервног система. Дете се постепено прилагођава ефектима фактора отврдњавања, повећава се способност одолевања инфекцијама.
Поступци очвршћавања подељени су у зависности од фактора околине који утиче на тело. Најчешћи и најефикаснији системи за очвршћавање деце су водени и ваздушни поступци, очвршћавање на сунцу.
Правила очвршћавања
- Каљење је забавно
Стврдњавање ни у ком случају не сме бити непријатно за бебу. Дете не би требало да плаче, вришти, узима очвршћавање као тест. Ако се детету не свиђа метода коју сте одабрали, одаберите другу опцију која ће детету донети користи и позитивне емоције.
- Очвршћујемо постепено
Нема потребе да журите са ублажавањем бебе, нека се тело мрвица полако прилагођава. Повећавајте време поступка мало по мало, постепено спуштајте температуру.
- Поступке спроводимо систематски
Поступци очвршћавања ће имати одличне резултате ако се редовно раде. Најбоље је пронаћи прави тренутак када је беба сита и доброг расположења. Поступке треба изводити сваког дана у исто време.
- Комбинујемо факторе очвршћавања
Потребно је периодично мењати и комбиновати факторе очвршћавања. Најкориснији и најприступачнији од њих су сунце, ваздух и вода. Комбинација отврдњавања и гимнастике је веома ефикасна.
- Спречавамо хипотермију и прегревање детета
Пратите стање и расположење бебе током очвршћавања. Преинтензивне активности могу негативно утицати на здравље детета.
- Не попуштајте током болести
Пре почетка очвршћавања, треба се обратити лекару. Ако се очврсло дете не осећа добро, има температуру или је вакцинисано, очвршћавање треба прескочити.
- Стврдните заједно
Ако се цела породица држи традиције здравог начина живота и очвршћавања, дете се брзо прилагођава и подржава родитеље.
- Почните у било ком добу
Иако је ефикасност очвршћавања већа са правилном организацијом бебиног живота из колевке, очвршћавање можете почети у било ком добу.
Врсте поступака очвршћавања
Стврдњавање ваздухом
Стврдњавање ваздухом је једна од најлакших и најсигурнијих метода јачања здравља бебе. Са њим вреди започети очвршћавање новорођенчади и беба до годину дана.
Аиринг
Од првих дана бебиног живота треба да створите праве услове за животну средину. За новорођенчад, угодна собна температура је 22 степена. Зими је потребно проветравати просторију најмање 4-5 пута дневно, а температура ваздуха након проветравања треба да се смањи за 1 степен.
Током поступка, новорођену бебу треба одвести у другу собу. Старију децу можете постепено научити да на кратко отварају прозор. У топлој сезони, опскрба кисеоником треба да буде стална, можете оставити отворен прозор чак и у присуству бебе. Али ако је вентилација стана готова, дете треба одвести у другу собу.
Ходање
Прве шетње са дететом могу се обавити у року од неколико дана након отпуста из болнице, под условом да је беба у задовољавајућем стању. Трајање шетње зависи од сезоне и температурних услова у региону. У просеку, први пут када изађете напоље требало би да траје око 20 минута, а трајање шетње треба постепено да се повећава на 1-2 сата.
Требало би да одбијете шетњу са бебом ако се температура испред прозора спусти испод 15 степени или порасте изнад 30 степени. Ово ће спречити могућу хипотермију и прегревање детета.
Да би одредио минималну температуру за шетање бебе, др Комаровски предлаже правило: за сваки месец бебе додајемо -5 степени, али на крају температура напољу не би требало да буде нижа од 15 степени.
Ваздушне купке
Најлакши начин очвршћавања беба у првом месецу живота је ваздушно купатило током повијања. Не треба дуго, беба остаје необучена на столу за превијање неколико минута.
Када је беба стара шест месеци, трајање поступка се повећава на 15 минута, а до године дана - до 30 минута. Добре резултате лете ваздушне купке на отвореном. Да бисте то урадили, морате поставити колица са бебом у сенку дрвећа.
Ако се дете раније није стврднуло, ваздушне купке треба започети постепено. За почетак је довољно оголити руке и ноге, а затим до појаса, а затим оставити дете потпуно ненашминкано. Трајање првих ваздушних купки не би требало да прелази 5 минута. Тако дете учи да се прилагођава променљивим условима околине.
Каљење деце водом
Постоје различити начини очвршћавања деце водом, можете одабрати одговарајуће поступке за било које доба.
Стврдњавање у купатилу
Чак и здрава новорођенчад може се темперирати водом након консултације са педијатром. Да бисте то урадили, уобичајено купатило са температуром од 37 степени треба завршити хладним преливањем претходно припремљеном водом из бокала. Важно је да је вода из бокала 1-2 степена хладнија него у купатилу.
Тада температуру воде у бокалу треба постепено смањивати за 1 степен сваких 3-5 дана. Али не бисте требали сипати хладну воду на мрвице испод 20-26 степени.
Заливање бебе треба држати на длану, окренутих леђима, почевши од стопала и пета, а завршавајући леђима дуж кичме и потиљка. Након поступка, осушите дете пешкиром и загрејте га.
Можете очврснути мрвицу без изласка из купке. Да бисте то урадили, пресадите бебу на страну и отворите славину хладном водом. Када је температура воде у једном делу купке за степен нижа него у другом, преместите бебу са једне на другу страну. Дакле, купање у хладној води наизменично се умаче у топлој води. После поступка, осушите и загрејте бебу.
Трљати доле
Након што дете наврши два месеца старости, може се увести следећа метода отврдњавања - влажно брисање. Трљање се врши након што се беба пробуди, с обзиром на то да би након јела требало проћи 60-90 минута. Собну температуру треба држати унутар 20-22 степени. Љети је рушење добро радити напољу.
Поступак очвршћавања врши се фротирном рукавицом или пешкиром навлаженим хладном водом од 33-35 степени. Ако дете радо прихвати поступак, воду можете хладити за 1 степен.
Сам поступак се састоји у трљању бебине коже масажним покретима. Боље је следити овај редослед: прво обришите руке и ноге мрвица, а затим се узимају за стомак, груди и леђа бебе. Боље је завршити поступак брисањем дететове коже сувим пешкиром.
За децу стару годину и по, идеална температура за брисање је 28-30 степени. Преко 2 године, дозвољено је хладити воду на 24-26 степени. За одрасло дете старије од 4 године, уз редовно очвршћавање, погодна је вода хлађена на 22-23 степени. Стврдњавање старије деце, адолесцената врши се водом испод 20 степени.
Оливање
Након што се дете прилагоди мокром трљању, можете започети очвршћавање сипањем хладне воде. Поступак се спроводи како током купања у купатилу и узимања хигијенских поступака, тако и одвојено.
Преливање бебиним рукама и ногама
Ако дете раније није добило поступке отврдњавања, потребно је сипати 2-3 недеље након што се беба прилагодила трљању. Прво почните да поливате бебе рукама и ногама од 30-32 степени воде. После поступка, трљајте кожу мрвица до лаганог црвенила. Температура воде се смањује за један степен сваке недеље док не достигне 20 степени.
Важно. Када сипате воду, дете треба загрејати. Ако су бебине руке и ноге охлађене, очвршћавање хладном водом нема смисла, тело не опажа промену фактора околине.
Контрастни туш
Можете применити контрастно намакање ногу и стопала мрвица. Да би то учинили, дететове ноге се наизменично заливају топлом и хладном водом. Имајте на уму да температура топле воде треба да буде 30-32 степени, а температура хладне воде треба да варира унутар 24-25 степени и постепено опада.
Једна од врста контрастних поступака је употреба базена за стопала са топлом и хладном водом. Потапање стопала у воду врши се 3-6 пута.
Ослабљена деца треба да заврше поступак потапањем стопала у слив са топлом водом, а очврсла у хладну воду.
Сипајући целу бебу
Након што се беба прилагоди делимичном поливању, можете почети да сипате целе мрвице. За ово се користи контејнер са водом или тушем. Ако се дете добро и дуго каљење, онда је могуће користити контрастни туш.
Не заборавите да очвршћавање треба да се одвија на разигран начин и да не изазива негативне емоције код бебе. У врућем летњем времену добро је изводити било који начин поливања напољу.
Стврдњавање од сунца
Сунчеви зраци снажно утичу на активност имуног система мрвица. У малим дозама ултраљубичасто светло подстиче заштитна својства дететовог тела. Али повећана изложеност сунцу, посебно код деце млађе од 3 године, може бити опасна.
Неприхватљиво је боравити на отвореном сунцу, а још више сунчати децу млађу од 1 године Кожа бебе није у стању да произведе довољну количину заштитног пигмента - меланина.
Бебе можете сунчати само у сенци дрвећа. У овом случају, сунчеви зраци су расејани и немају штетан утицај на бебину кожу. Уверите се да се дете током очвршћавања може кретати, играти се играчкама и не заборавите да стави беби главу на панама.
На температури ваздуха од 25-26 степени и без ветра, можете оставити мрвице у кратким панталонама и мајици од танке тканине. После пола сата на улици, доброг здравља, дете је изложено неколико минута. Сваког дана време проведено без одеће повећава се за минут док не достигне 10 минута.
Почевши од 3 године, бебу можете постепено изводити на сунце. За очвршћавање сунчањем време је боље пре подне и после 16 сати. Важно је да у то време дете игра тихе игре и не претерује. Трајање првог поступка очвршћавања на сунцу не би требало да прелази 5 минута. Максимално трајање сунчања за децу не би требало да прелази 50 минута.
Стврдњавање на сунцу је неприхватљиво ако је температура ваздуха порасла изнад 30 степени.
Купање у барама
Веома ефикасан начин очвршћавања је пливање у резервоарима под отвореним небом. У овом случају се комбинују сви фактори отврдњавања - сунце, ваздух и вода. Ова метода отврдњавања погодна је за децу старију од 3 године.
За започињање процедура, предност треба дати јутарњим и вечерњим периодима. Температура ваздуха треба да буде најмање 25 степени, а воде најмање 23. Обавезно водите рачуна о присуству сунцобрана на плажи, сенке у којој беба може да се одмори. Морате започети очвршћавање од 15 минута у води.
Отврдњавање и старост детета
Свака мајка је заинтересована за питање шта треба учинити како би беба постала здрава и активна, да ли ће метода раног очвршћавања штетити беби.У ствари, многи страхови родитеља су неутемељени, компетентно каљење ојачаће имуни систем и помоћи у избегавању честих болести.
За децу млађу од годину дана идеално је очвршћавање ваздухом, које се може извести када се дете пресвлачи. Затим у свакодневне купке укључите тушеве хладном водом или влажне марамице. Не заборавите на шетње, требали бисте одабрати праву одећу за своју бебу.
За децу старију од 3 године, поред горе наведеног, можете користити контрастне поступке и почети да примените очвршћавање на сунцу. Добри резултати у овом добу дају се комбинацијом и променом метода очвршћавања. Отврдњавање деце и адолесцената може да обухвати читав низ активности за јачање имунитета.
Закључак
- Отврдњавање дететовог тела је једноставан и ефикасан начин вежбања дететове одбране.
- Најбоље је почети са привикавањем детета на отврдњавање од прве године живота. Али ако сте пропустили овај период, не очајавајте - никад није касно да почнете са очвршћавањем. Вођени једноставним правилима, лако и сигурно можете повећати отпор тела.
- За сваки период дететовог живота погодан је утицај одређеног фактора животне средине.
- Јачање имунитета бебе треба да укључује не само утицај физичких фактора, већ и корекцију начина живота целе породице. Ово ће донети добре и дуготрајне резултате.
