Правилно дисање током порођаја

Све труднице су бар једном чуле за важност правилног дисања током порођаја. Постоје правила која препоручују акушери широм света, а заснивају се на дугогодишњем медицинском искуству и кључним техникама за олакшавање порођаја. Ако се жена буде придржавала ових правила, порођај ће ићи много лакше, стање бебе током читавог процеса његовог рођења биће стабилније, ризик од компликација за породиљу и бебу биће много мањи. У овом чланку ћемо разговарати о томе како правилно дисати током контракција и гурања.

За шта је то?

Интензитет човековог дисања, врста удисања и издисаја одражавају се на здравствено стање и унутрашње процесе у његовом телу одмах. Ако не верујете, можете одмах покушати да направите низ кратких и плитких удисаја устима (као што пас дише) и за минут ћете приметити да постоји лагана вртоглавица.

Дисање може активирати или успорити размену гасова у телу, заситити га кисеоником и активирати циркулацију крви. Мирно и равномерно дисање изврсно умирује чак иу стресној ситуацији.

У првој фази порођаја, током контракција, равномерно и мирно дисање пружа могућност потпуног опуштања у интервалима између њих. Ово опуштање може добро заменити лекове против болова. Опуштањем жене обично имају највеће проблеме. Најчешће, страх од порођаја, од бола, о којем је жена толико чула и читала, не даје опуштање.

Ако унапред увежбате правилно дисање, на пример, током контракција у тренингу (иако њима самима није потребно правилно дисање или ублажавање болова од лекова), онда ће се, када се појаве стварне контракције, жени лакше прилагодити правилном ритму дисања.

Што се више може опустити у почетној латентној фази, то мање осећа физички бол током контракција. То су доказали лекари, тестирале су многе породиље и несумњиво је.

Током избацивања фетуса из материце, поштовање правила дисања чини сваки покушај ефикаснијим, што значи да ће беба моћи да се роди бар неколико покушаја раније. Усклађеност са правилима дисања смањује вероватноћу повреде мајке током гурања, није за ништа што искусни акушери позивају жене да насумице дишу, да не вриште, тако да нема руптура грлића материце, вагине.

Дете такође има користи од правилног удисања и издисаја у активној фази порођаја. Уз интензивну размену гасова, женска крв се лакше засићује кисеоником, беба је прима чак и након што вода прође, чак и када мајчин генитални тракт пролази, ако нема превременог одбацивања постељице. „Дечје место“ до последњег испуњава своје функције да беби пружи све потребно.

Техника ритмичног дисања на порођају омогућава жени да се боље контролише, слуша и чује све наредбе медицинског тима и благовремено их испуњава. То вам омогућава да смањите вероватноћу компликација, повреда рођења бебе. Доказано је да порођај у позадини правилног дисања брже се одвија, жена и дете након њих се осећају много боље, глава бебе се рађа меко и не трауматично.

Правила дисања током периода контракција и током покушаја жена подучавају се потпуно бесплатно на курсевима будућих мајки у било којој пренаталној клиници. Али у Русији се из неког разлога ови курсеви занемарују, само 15% првороткиња похађа такве часове. Међу вишеродним, овај проценат је још нижи - не више од 2%. Настава у школи за будуће мајке не сматра се обавезном, жене у Русији могу да их похађају или не похађају по свом нахођењу. У неким европским земљама такав избор се не даје трудницама - да би до породилишта стигла изабрани лекар, будућа мајка је једноставно дужна да иде на часове и да о томе обезбеди одговарајући документ.

Одбијање похађања курсева Рускиња не изгледа превише тачно. Много питања и потешкоћа могло би се избећи када би жена у последњем тромесечју трудноће добро знала бар како би и сама требало да поступа у случају почетка порођаја, испуштања воде или појаве порођајних болова.

Разлози за одбијање могу бити различити - бити заузети на послу, код куће, учити, осјећати се лоше итд. Али онда не требате штедјети лично вријеме и још увијек се упознати са кључним техникама дисања током порођаја. Почев од друге половине трудноће, стручњаци саветују будућој мајци да тренира технике дисања око 10 минута дневно.

Основне технике

Постоји неколико техника, али све се заснивају на одређеним врстама дисања. У свакодневном животу дишемо прво грудима, а затим стомаком (посматрајте се одмах сада, и схватићете да вам је у сваком случају прилично пријатно, осим тога, с времена на време дишемо мешовито - и на коњу и на перитонеуму истовремено). На тако хаотично дисање мораћете да заборавите у пресудном тренутку рађања новог живота. Да бисте научили како дисати онако како треба, треба да започнете савладавањем кључних образаца дисања који ће вам бити корисни. Савладајте их редоследом којим су назначени, немојте ићи испред себе.

Трбух, доњи део (трбушно дисање) - грудни кош остаје непокретан, при удисају и издисају само се стомак подиже и спушта. Ставите један длан на прса, а други на стомак. Током тренинга рука која се налази на грудима не би требало да се подиже, а друга која се налази на стомаку треба да се подигне што је више могуће. Удахните довољно дубоко, издахните - глатко.

Комплетна комбинована - током удисања и издисаја подижу се и спуштају и грудни кош и трбушни зид. Тешкоћа (бар на самом почетку наставе) настаје како би се све ово урадило на таласасти начин - одоздо према горе. Замислите да дишете доњи део стомака. Прво се стомак (елемент трбушног дисања) напуни ваздухом, затим ваздух глатко тече из стомака у грудни кош, а затим се враћа назад.

Такође ће бити лакше научити стављањем дланова на груди и перитонеум. При удисању, длан на стомаку се глатко подиже, на издаху пада, длан на грудима се подиже.

Економично дисање - након дисања добијеног комбинованог типа, треба да научите како да сачувате кисеоник. Наставите са дисањем у комбинацији, али сада удисање остаје исто по трајању, а издах постаје двоструко дужи. Дуго издисање ће помоћи у гурању.
Убрзано дисање - низ кратких удисаја и издисаја. Ова врста дисања биће посебно корисна током контракција. Народ главну технику назива „свећа“ - након кратког даха жена прави оштар и кратак издах, какав би учинила да угаси пламен свеће да јој је испред лица. Пријем „Велика свећа“ подразумева јаче поновљене издисаје, као да жена треба истовремено да дува неколико свећа. Дисање попут пса, отворених уста, може бити корисно.

Техника гурања - Ово је посебно дисање које треба тренирати са изузетним опрезом током трудноће. Добро ће доћи управо у процесу избацивања плода. Чим акушер изда наредбу да се гура, жена устима увуче што више ваздуха у груди. Замишљајући како ваздушни "јастук" почиње да притиска материцу одозго, помажући беби да се роди, треба да задржите дах. Кратко издахните након што задржавање даха постане немогуће. Одмах морате поново повући ваздух устима и поново притиснути. Чим се од акушера затражи да се опусти, треба да дишете пуним (комбинованим) типом који је раније савладан.

Респираторна гимнастика треба да постане најбољи "пријатељ" будуће мајке током другог и трећег тромесечја. Можете да вежбате у било ком положају, али најбоље је да вежбе радите са различитим положајима тела у простору - стојећи, лежећи, седећи, па чак и док ходате. То ће помоћи да се способност правилног дисања постигне готово аутоматизмом, чак и ако нагло почне, порођај неће имати посебних проблема у памћењу потребних техника и њиховој репродукцији.

У различитим фазама порођаја, основне технике ће се комбиновати на различите начине. Стога, размотримо процес рађања детета са становишта правила дисања од почетка до краја.

Контракције

Током порођајних болова, мишићна влакна грлића материце се скраћују, она постаје краћа, отвара се и ослобађа излаз за бебу. Ова фаза у просеку може трајати неколико сати - од шест до десет сати. Потпуно откривање грлића материце аутоматски ће значити почетак друге фазе порођаја - избацивања бебе из мајчине материце, која му је постала премала.

Исправно дисање у овој фази може помоћи у ублажавању болова током контракција. Али све почиње са прелиминарним периодом, који се глатко претвара у развој контракција. Контракције се интензивирају постепено, па стога на самом почетку, када су још увек ретке и слабе, жена треба да дише комбиновано, довољно мирно и дубоко. То ће јој пружити прилику да се опусти, ублажи страх, напетост, засити тело кисеоником. Ако у телу има пуно кисеоника, делује као природни анестетик, бол се смањује. Са вишком кисеоника у телу, ендорфини почињу да се производе, управо они помажу у анестезији процеса контракција.

У овој фази не треба да користите само трбушно дисање или убрзано дисање, биће сасвим довољно да дуго полако удахнете и исто полако и дуго издахнете.

Како се контракције повећавају, комбиновано дисање више неће доносити олакшање и мораћете да му додате елементе убрзаног дисања. Овде ће вам добро доћи способност „дувања свеће“, гашења „велике свеће“, а такође и дисања попут пса.

Често дисање повећава концентрацију кисеоника у телу, ендорфини почињу да се производе са новом снагом, жена осећа мање болне контракције. У овој фази можете самостално одабрати било коју од њихових техника („Свећа“ или „Велика свећа“), фокусирајући се у потпуности на своја осећања. Главна ствар је поставити ритам дисања тако да се задржавање даха не поклапа са врхом контракције.

Када контракције постану јаке, око краја прве фазе, жена треба да изгради ритам на такав начин да удише кроз нос и издахне на уста. На почетку контракције треба мирније да дишете, на врхунцу - чешће, а чим контракција попусти, поново да уједначите дисање док се не смири.

Ако је планирано порођајно партнерство, жена може савладати тактику дисања у првом делу процеса рада са својим мужем. За време контракција постаће њен асистент, регулисаће дисање, прелазе из успореног у убрзано, из дубоког у често и површно.

Покушаји

Када покушавате, много зависи од тога колико ће жена бити пажљива на наредбе акушера. Није потребно гурати без наредбе, то може проузроковати бебу повреду рођења, као и узрок повреде материце и гениталног тракта породиље. Покушаји почињу након што се грлић материце потпуно прошири.

На почетку овог периода рођења не можете користити такозвано присилно дисање, које је горе описано. Дисање попут пса помоћи ће у ублажавању стања. Тада, када будете имали времена да организовано гурнете, треба да почнете да дишете дубоким удахом и задржавањем даха током трајања гурања. Запамтите, ако током покушаја наглог издисања целокупне запремине ваздуха, тада ће напор бити узалудан - беба ће се мало или никако кретати напред. Издисање треба да буде глатко, иначе ће притисак дијафрагме на материцу бити недовољан.

Без обзира колико је јака жеља за гурањем без наредбе, вриштањем уместо да правилно удишете задржавајући дах, треба јасно следити задати ритам и испунити захтеве акушера.

Након рођења бебе можете се опустити и дисати како желите. То неће утицати на процес рађања плаценте (плаценте). У овом процесу мало зависи од порођајне жене.

Опасност од вриштања

Ако жена вришти, она то ради на издаху, присиљавајући је тако. Доњи део материце се напреже током плача, а фундус материце наставља да се скупља. Ово је испуњено руптурама грлића материце, повредама главе бебе. Ако породиља непрестано вришти, ризик од феталне хипоксије повећава се десетоструко.

Нико не тврди да све порођаје жена треба непоколебљиво ћутати, попут Спартанке. У покушајима је дозвољен извучени изговор гласа „и-и-и“ затворених уста. Гласно викати значи губити драгоцену енергију, ометати нормалан ток покушаја и рад акушера који су заинтересовани да се беба роди што пре, а свакако и да се роди здрава.

"Кобас-дах"

Наставни курс дисања у различитим фазама порођаја саставио је акушер-гинеколог Александар Кобас. У његову част, метода је названа „Кобас-дисање“. Лекар је препоручио следећу шему.

Почетна фаза контракција - чак и мирно дисање, на уста или нос - заправо није важно, главно је да је удисање дуго, а издах глатко. Лекар не намеће посебна ограничења физичке активности. Жена може добро ходати истовремено са опуштајућим пуноправним комбинованим дисањем, проверити да ли се све ствари сакупљају у болници, можете направити клистир, сећајући се да правилно удахнете и издахнете. У том периоду не можете плакати, вриштати, седети или лежати непомично, пити пуно течности и јести.
Активне контракције - на почетку контракције треба полако и дубоко удахнути, ментално рачунајући од 1 до 4. Затим још спорији издах од 1 до 6. У врхунцу фазе контракције користи се кратко и убрзано дисање (једна од горе описаних врста). У овој фази лекар више не препоручује пијење течности, већ само испирање уста. Можете ходати, певати песме, не можете вриштати и плакати, јести, напрезати се, покушавајући да "задржите" бол, затегните се - ово спречава бржи отварање врата.

Фаза преласка са контракција на покушаје - дисање је равномерно, дубоко са „заокруживањем“ грудног коша и дијафрагме. Не можеш да гураш.
Покушаји - дубок дах, задржавање даха и гурање надоле - у перинеум. Затим глатки издах. Три покушаја се понављају у једној борби. Када се глава роди, од таквог дисања се мора напустити и на заповест акушера дисати плитко и површно „попут пса“. Током овог периода, др Кобас не препоручује напрезање горњег дела тела како би се избегло крварење, а такође се не препоручује да окупљате ноге и вриштите.
Рођење „детињастог“ места може бити праћено било којом врстом дисања, каже Кобас, и зато дозвољава све. Жена може да гура ако жели, може и да кашље.

Жене које су се придржавале "Кобас-даха" током порођаја тврде да је порођај био довољно лак, болови су били подношљиви. Неки су чак успели и без вриштања.

Мишљење др Комаровског

Познати педијатар и ТВ водитељ Јевгениј Комаровски више пута је нагласио да здравље детета у великој мери зависи од понашања његове мајке током порођаја.Најбоља тактика је слушати лекара и акушера и строго се придржавати свих препорука.

Исправно дисање у овом случају биће одличан помоћник, захваљујући којем ће жена моћи да контролише себе, ситуацију и своја осећања. Стога је вредно започети са учењем техника дисања што је раније могуће.