Свако треће руско дете данас има проблема са држањем тела. Могу бити мање или више изражени, праћени додатним симптомима или се могу одвијати готово неприметно, али сви су прилично опасни и захтевају обавезну корекцију. У овом чланку ћемо говорити о томе које врсте поремећаја држања постоје и која ће корекција бити најефикаснија.
Шта је то?
Поремећаји држања су било какве промене у положају кичме у односу на физиолошку норму. Кичма се може деформисати и у фронталној равни и у сагиталној. Чеона раван је поглед са задње стране, а сагитална раван је бочни. Постоје и кршења у засебној равни и комбиновани поремећаји, чији се патолошки знаци налазе у две равни одједном.
Када су пршљенови у неприродном положају, велика сила делује на њих, као и на мишиће и лигаменте, који су потребни да кичмени стуб одржи у стабилном усправном положају. Да би се одржала потребна равнотежа, мишићи су у сталној напетости, што доводи до болова и нелагодности.
Неправилно држање тела се не сматра независном болешћу, то је само патолошко стање којем је потребна корекција, корекција. У великој већини случајева проблем је решив.
Ако занемаримо прве промене у стању мишићно-скелетног система, то може проузроковати низ непријатних последица - појаву неповратних деформација, померање и сабијање унутрашњих органа и поремећај њихових функција.
Дуготрајни и напредни проблем кичме повећава вероватноћу повреда кичменог стуба, прелома, померања, кичмених кила итд. Статистика Министарства здравља, актуелна на почетку 2018. године, наводи да се различите врсте поремећаја држања јављају код око 2% мале деце.
У предшколском добу пати од њих до 17% деце, у средњем школском узрасту број такве деце се повећава на 33%, а у старијој школској доби - до 65%. Ово сугерише да у процесу раста коштаног ткива деформација има тенденцију повећања ако се корекција не изврши на време.
Врсте
Будући да се поремећаји држања могу посматрати у две равни, такође је уобичајено да се класификују према овој врсти. Фронтални поремећаји укључују сколиозу и сколиотично држање.
Листа сагиталних деформација је много шира. Ови укључују:
- равна леђа (стање у којем су сви пршљени заглађени);
- лумбална лордоза (патолошко савијање кичме напред у лумбалној регији);
- цервикална лордоза (савијање вратне кичме);
- торакална кифоза (удубљена леђа);
- округла леђа (комбинација повећане торакалне кифозе са изравнавањем лумбалне лордозе);
- слоуцх;
- кифолордотски став (повећање свих завоја кичме).
Било која врста поремећаја држања има неколико степена тежине.
- У почетку су кршења обично почетна и лако се подносе једноставним корекцијама.
- Други степен обично захтева дужи и мукотрпнији приступ лечењу, али у већини случајева могуће је изаћи на крај и уз помоћ конзервативних метода.
- Трећи степен кршења је озбиљнији, није увек подложан конзервативном лечењу, понекад су потребне хируршке методе.
- Четврти степен често захтева не само операцију, већ и успостављање статуса детета са инвалидитетом.
Код деце млађе од 10 година најчешће се сусрећу поремећаји од 1-2 степена, у средњем школском узрасту и код адолесцената чешће се откривају кршења од 2-3 степена. Према речима лекара, то је због чињенице да тачна дијагноза није извршена у ранијем добу, па је благи степен кршења остао непримећен.
Погледајмо најчешће типове деформација.
Сколиотско држање
Такав поремећај се разликује од сколиозе по томе што нема деформација у пределу карлице. Најчешће се закривљеност јавља само у једном делу кичменог стуба и само у једној равни - фронталној. Визуелно дете може имати благу асиметрију рамена - једно више од другог. Код сколиотског држања промене су углавном видљиве само у усправном положају тела. Када дете лаже, кичма му је уједначена, закривљеност није видљива.
Мали степен сколиотског држања у суштини не захтева лечење, већ често детету усредсредите пажњу на потребу да леђа буду усправна, као и да држите часове на хоризонталној траци (висећи). Трећи степен овог држања одговара почетним фазама сколиозе и треба лечење.
Кифотично држање
У медицини се кифоза обично схвата као закривљеност торакалне кичме. Кифотично држање је стање које обично претходи кифози као таквој. Истовремено, дете превише нагиње главу напред, рамена се такође спуштају напред, лопатице вире попут крила, што леђима даје заобљени облик.
Поремећаји држања овог типа свакако требају корекцију. Ако се занемарују алармантни симптоми, развија се независна болест, на пример, положајна кифоза. Горе описани постурални поремећај је његова почетна фаза.
Опасност од ове врсте деформитета је очигледна - грудни кош се опушта према унутра, плућа и срце пате, а грба може почети да расте. Остеохондроза се постепено придружује.
Округла леђа
Торакална кифоза (отклон унутар грудног коша) са овим кршењем је врло изражена, али савијање у лумбалној регији, карактеристично за све људе, готово је одсутно. Леђа изгледају као заобљена, благо грбава. Али споља неугледан изглед половина је проблема, јер је овај положај кичме изузетно нестабилан. Због потребе одржавања равнотеже дете почиње да хода на савијеним ногама, што десетоструко повећава оптерећење коленских зглобова.
Ова врста кршења није била честа пре 20-30 година у детињству. Сада, када деца проводе више времена код куће, за рачунаром, мање се крећу, управо је ова патологија кичме заузела водећу позицију и скоро је „једнака“ сколиози.
Округла леђа
Са овом патологијом, сви завоји кичменог стуба су изглађени, што је због природе и неопходно је кретати се у простору пешице. Због тога се код деце са заобљеним леђима ход драстично мења - да би одржали равнотежу, морају да поставе тежиште на коленске зглобове, што већ у адолесценцији доводи до повреда колена, тешких промена у структури коленског зглоба, као и до његовог превременог хабања.
Рамена детета са тако закривљеним леђима подигнута су и донета мало напред, лопатице вире, стомак и задњица висе, при ходу глава је увек мало испред тела. У зависности од степена поремећаја држања, прописује се лечење, које је, иначе, прилично ефикасно.
Равна леђа
Ово је назив за кршење стања кичме, у којем пршљенови више подсећају на праву линију - сви завоји су прекомерно заглађени и смањени. Често се таква леђа примећују код деце која заостају у физичком развоју и код оних који пребрзо расту. У првом случају, мишићни оквир леђа је слаб, а у другом не иде у корак са стопом раста коштаног ткива.
Опасност од овог неправилног држања лежи у сталном ризику од повреда и микротраума на пршљенима и кичменој мождини, јер је природна амортизација, чак и код нормалног ходања, знатно смањена. Таква деца се често жале на главобољу, мучнину, то је због текућих микроскопских повреда кичме.
Ова врста патолошког држања сматра се једним од најопаснијих, с тим што свака пратећа одступања у стању кичме постају интензивна и врло брзо се одвијају, било да је реч о сколиози или остеохондрози једног од делова гребена. Лечење је потребно одмах.
Постоје и друге сорте, попут равног леђа, такозвано „млитаво држање тела“, али су оне ређе. Поред тога, постоје урођени облици деформације гребена повезани са таквим болестима, на пример, као мијелодисплазија лумбосакралне кичме, присуство додатних пршљенова или одсуство неких од њих. Неки облици оштећеног држања тела су наследни - погнути тата, погнута мајка ретко одгаја дете витко попут чемпреса. У већини случајева и дете се згрчи.
Закривљености су трауматичне и посттрауматске, настају након трауме кичме и мишића, као и патолошке. Патолошки поремећаји се схватају као поремећаји држања тела који су постали могући као резултат телесне реакције (нарочито пршљенова) на присуство болести или тумора.
Механизам било које врсте поремећаја је приближно исти: мишићна слабост која не може да задржи брзо растуће коштано ткиво, пратећи неповољне факторе споља и изнутра, деформације које слаби мишићи постају све теже да задрже. Испоставља се зачарани круг, који могу прекинути лекари, родитељи и наставници, јер се већина случајева аномалија добро може поправити.
Узроци
Као што је већ поменуто, узроци деформација кичменог стуба могу бити и урођени и стечени. Превладавају ови други. Чак и током развоја фетуса у материци мајке, могу се формирати неправилни пршљенови, на пример у облику клина. Конгенитални узроци могу бити у миотонији, дисплазији везивног ткива.
Неке повреде рођења такође могу утицати на леђа детета у будућности - ишчашење кука, тортиколис, сублуксација првог вратног пршљена током порођаја.
Стечени облици оштећеног држања најчешће пате од мршаве деце астеничног типа тела (уски сандук, коса рамена, дуги удови, уска карлица). Али ствар као што знате није у телесној грађи, већ у развоју детета и спољним факторима који утичу на његово држање.
Најчешћи узроци поремећаја кичме су:
- лоша и нередовна исхрана, недостатак калцијума и витамина Д;
- ниска физичка активност, недостатак покретљивости;
- нетачно седење за столом;
- дуго седети у погрешном положају испред монитора рачунара или телевизора;
- ношење напртњаче или торбе у истој руци;
- ниска столица и високи сто или обрнуто;
- недовољно осветљење радног места детета, где пише, чита, црта;
- навика читања лежећи.
У врло раном добу родитељи сами понекад стварају предуслове за развој постуралних поремећаја код детета. Дакле, педијатри то верују у великој мери су деформације гребена олакшане ношењем бебе на истој руци, стављањем рано у уређаје за вертикализацију (скакачи и шетачи), на ноге. После тога, мајке не придају значај чињеници да дете стално воде у шетњу истом ручком. Све ово, понављајући се из дана у дан, формира трајне деформације гребена.
Постоји низ болести и стања која такође доприносе накнадном развоју закривљености и заглађивању пршљенова. Ови укључују:
- рахитис;
- полио;
- туберкулоза;
- преломи пршљенова, укључујући компресију;
- остеомиелитис;
- халлук валгус;
- равна стопала;
- скраћивање једног од доњих удова.
Често се лоше држање развија код деце која имају слаб вид или наглух. Да би нешто видели или чули, често морају да заузму неприродне положаје, који се постепено „фиксирају“ на нивоу мишићне меморије.
Симптоми и знаци
Знакове лошег држања код детета није увек лако уочити голим оком у почетној фази. Обично родитељи почињу да обраћају пажњу на ово већ када клиничка слика постане очигледна. Ова чињеница је добар разлог да пажљивије погледате своје дете. Његово држање треба проценити када дете стоји. Само у стојећем положају појављују се неки облици патолошких промена, које ће бити потпуно несвесне ако беба седи или лежи.
Слоуцхинг је најлакше дефинисати. Са њим се глава детета помиче благо напред, рамена су такође усмерена напред, попут особе која се загрли за рамена. Задњица делује равно. На леђима можете обратити пажњу на избочене лопатице, посебно је приметна њихова истурена доња ивица.
Кифотично држање манифестује се померањем главе напред и благо надоле, снажним избочењем лопатица, а такође и снажним окретањем рамена напред. Грудни кош изгледа утонуо, због чега се осећа као да кичма испупчује врат. Дете хода на савијеним ногама. Мишићни тонус свих мишићних група је приметно смањен, то је приметно у стању штампе: чак и код мршаве деце, трбушчић мало „виси“.
Такви симптоми су карактеристични за многе врсте поремећаја стања гребена у торакалној и лумбалној кичми, и стога је врло, врло тешко независно разликовати кифотично држање од кифолордотског - само лекари то могу учинити на основу података рендгенског снимања. Али тачна дијагноза од родитеља није потребна. У ствари, важно је само обратити пажњу на основна одступања и с временом, без одлагања, контактирати ортопедског хирурга који ће утврдити врсту и врсту патологије и дати конкретне препоруке.
Сумња у асиметрично држање тела треба да се увуче ако дете има различите висине рамена, брадавица и лопатица у стојећем положају са рукама испруженим на шавовима. Разлика је можда мала, али се не може занемарити.
Будући да било која закривљеност кичме узрокује прекомерну напетост мишића и лигамената, није ретко да дете развије синдром бола. Истина, долази врло постепено, па чак и само дете можда неће дуго обраћати пажњу на бол. Најчешће се болови у леђима јављају након дугог стајања, потребе да седите тачно на једном месту. Дете се можда неће жалити, али одрасли би дефинитивно требало да провере код њега да ли има болова ако примете да се дете савија док црта или пише, ако током процеса читања често мења положај тела.
Лоше држање тела, које је већ изазвало компликације у раду унутрашњих органа, често прате симптоми карактеристични за одређене патологије на делу ових органа: са смањењем запремине грудног коша детету је теже дубоко удахнути, често се у позадини осећа недостатак ваздуха, главобоља, вртоглавица општа хипоксија.
Кисеоничко изгладњивање услед смањења покретљивости грудног коша обично је узроковано сагињањем леђа, утонулом и равном грудном кошницом и другим деформацијама у пределу торакалне кичме. Деформитети вратне кичме најчешће доводе до јаких и честих главобоља.Закривљеност у лумбалном кичменом стубу доводи до утрнулости удова, честих болести уринарног система.
Обично деца са поремећајима држања тела уче горе, брже се умарају, имају смањену пажњу и способност памћења и концентрације на важне ствари, често оболевају од грипа и АРВИ, а њихове вирусне болести се често јављају са компликацијама у респираторном систему и срцу. Често ова деца имају низак ниво хемоглобина у крви.
Са закривљеностима и деформацијама у лумбалној регији, трбушни мишићи су врло слаби, ово постаје узрок опуштања трбушне шупљине. Стомак и црева су мало померени и спуштени. У овом случају дете почиње да пати од честог затвора и других дигестивних проблема. Патолошке промене на вратним пршљенима и пршљенима торакалног гребена често доводе до смањења вида.
Школски програм физичког васпитања добијају деца са неправилним држањем тела много теже, не желе да се баве спортским клубовима не због лењости или „другог позива“, већ зато што се брже умарају, за њих чак и активне игре на отвореном у дворишту може бити прилично тешко због брзог погоршања благостања.
Дијагностика
Родитељи могу сами обратити пажњу на могуће прекршаје, али само лекар може утврдити тачан приказ. Да бисте то урадили, потребно је да контактирате ортопедског хирурга у дечијој клиници или ређем специјалисту руских медицинских установа - вертебрологу (специјалисту за кичму).
Лекар ће обавити визуелни преглед приликом прве посете. Дете се свлачи на гаће и мајице, постављајући у усправан положај. Важно је да лекар процени држање тела гледајући позади, бочно и напред. Поред свих горе наведених знакова патолошких промена у држању, за искусни поглед лекара треба да се отворе и други дијагностички знаци: померање процеса кичме са централне средње линије на било коју страну, различити обриси глутеалних набора и поплитеалних удубљења, као и асиметрија ребрастих лукова. У сумњивим случајевима лекар ће користити једноставна и разумљива мерења: израчунаће удаљеност од седмог вратног пршљена до ивице лопатице, мери и упоређује дужину сваке ноге.
Такође, лекари користе такозвани Адамс тест. Од детета се тражи да се сагне напред раширених или спуштених руку. Овај тест омогућава лекару да процени стање кривина кичменог стуба, покретљивост појединих пршљенова. Али чак и искусни лекар са таквим визуелним прегледом може погрешити у закључку. Због тога ће испод знака питања записати све алармантне знакове које нађе на прегледу и дати смер за тачнију дијагнозу. Укључује рендгенске зраке, МРИ кичме у целини или одређени њен део, рачунарску томографију, ултразвук вратне кичме.
Добијени резултати ће помоћи да се тачно одреде углови закривљености, да се утврди присуство или одсуство торзије (увртање пршљенова), микротраума пршљенова, ако их има. На основу добијених резултата, лекар ће моћи да одлучи о тактици лечења или корекцији неправилног држања тела.
Лечење
Лечење поремећаја држања тела увек је сложено. Укључује неколико метода одједном које вам омогућавају да исправите нагињање, елиминишете стезања мишића, напетост. Враћање мишићног апарата у нормалу помаже дететовом телу да се обнови и пружи одговарајућу потпору кичми, услед чега се оптерећење почиње правилно распоредити, кичма се исправља.
Тачан начин исправљања држања и јачања мишића који не раде исправно одређује лекар, у зависности од тога која врста поремећаја је присутна, у којој мери патологија тренутно постоји. 1-2 степени скоро свих врста поремећаја држања не требају операцију или лекове, али ће бити потребно пуно рада целе породице да би се постигао жељени резултат.
Ступњеви 3 и 4 степена кршења заправо су већ индикација за употребу хируршких метода лечења, након чега следи дуг период опоравка и рехабилитације. Погледајмо како исправити држање тела у различитим случајевима.
Конзервативне методе
Најпопуларније и заслужено вољене од стране лекара су четири главне методе корекције држања: вежбање, масажа, физиотерапија и ношење посебних ортопедских помагала. Најбољи резултати могу се постићи ако се сва четири примењују истовремено уз строго придржавање препорука лекара.
Терапија вежбањем и гимнастика
Терапија вежбањем - терапијска гимнастика, која се спроводи у специјализованим просторијама дечијих клиника. Задатак лекара је да развије одређене мишићне групе малог пацијента, које највише пате, као и да ојача све остале мишићне групе.
Вежбе за свако дете састављају се појединачно, узимајући у обзир промене које су пронађене у његовој кичми. Ако су поремећаји држања мањи, онда можете похађати часове на клиници 1-2 пута, након чега ће лекар дати препоруке за домаћи задатак и родитељима рећи о програму обуке.
Након курса терапије вежбањем, прави се обавезна пауза, током које родитељи морају нужно показати дете ортопеду или вертебрологу како би били сигурни да је лечење корисно, поремећаји не напредују. Са сложеним облицима кршења и напредним стадијумима, препоручљиво је укључити се у читав курс под надзором специјалисте, свакодневно посећујући канцеларију за вежбање. Таквог специјалисте можете посетити у плаћеним клиникама, али у овом случају је важно узети са собом састанак лекара који долази, у којем он указује на специфичну врсту и природу кршења.
Не бисте требали претпостављати да ће све бити ограничено на часове у поликлиници или приватној клиници. Родитељи ће додатно морати да раде посебне вежбе са дететом код куће 1-2 пута дневно. Такође га мора одобрити лекар који лечи, али његови општи принципи су следећи: тренинг треба да буде усмерен на све мишићне групе, посебно на мишиће леђа и раменог појаса. Ефикасне вежбе за корекцију држања могу се поделити у неколико група.
- Опште стање - то укључује нагињање тела напред и у страну, нагињање гимнастичким штапом, са фитболом у руци.
- Заједничко седење - изводе се на тврдој столици са чврстим наслоном и укључују подизање руку у страну, подизање, укључујући гимнастичким штапом и гимнастичком лоптом.
- Уобичајено лагање - изводе се на равној чврстој површини и укључују вежбе за јачање пресе и раменог појаса, такође изведене са и без гимнастичког штапа.
Такве вежбе се сматрају специфичнијим, током којих ће дете месити и јачати одређене делове кичме. То може укључивати вешање на руке о шипку или зидне решетке, „угао“ на зиду (подизање ногу под правим углом у односу на тело у стању вешања са наслоном ослоњеним на зид).
Родитељима ће бити корисни не само хоризонтална трака и гимнастички штап, већ и фитбол. Једноставно котрљање по стомаку и леђима корисно је за бебе од 6-8 месеци са тенденцијом закривљености кичме и за трску тинејџерку.
За јачање мишића леђа корисно је пливање, на њему се препоручује снимање детета оштећеног држања по реду. Неке клинике данас чине комплекс вежбања на такав начин да ће нужно укључивати вежбе аеробика на води за исправљање леђа.
Ако нема индикација за одмор, дете би требало да се креће што је више могуће, то ће омогућити брзо исправљање кршења и јачање леђа, кичме и мишићног корзета. Истина, родитељи морају добро да запамте да не треба чекати брзи резултат, мораће да раде неколико месеци, па чак и више од годину дана.
Нежељено је да деца оштећеног држања тела оштро скачу, тренирају на трамполину и с торња главом зарањају у главу. Такође треба избегавати трауматичне спортове у којима је пад уобичајена ствар, попут рагбија, хокеја, рвања. Такве вежбе могу изазвати микрофрактуре, па чак и потпуно макрофрактуре кичме у ослабљеном и оштећеном подручју.
Када радите са дететом код куће, имајте на уму да би требало да постепено повећавате трајање вежбе да бисте исправили држање тела, почев од 2-3 минута по вежби и завршавајући сетима од 10 минута. Трајање саме лекције такође треба постепено повећавати, као и оптерећење на телу. Само у овом случају биће могуће постићи меку и стабилну корекцију.
Масажа
У случају благих одступања у држању од норме, препоручује се спровођење опште ојачавајуће масаже засноване на загревању, трљању и гњечењу мишића леђа и раменог појаса. За сложеније поремећаје, лекар ће препоручити ручну или ортопедску масажу, која се изводи само у клиникама и просторијама за масажу.
Да би се исправило држање тела, масажа се врши на курсеве, трајање сваке од њих поставља ортопед. Између курсева мора бити пауза. Чак и кућну масажу треба радити с прекидима - најчешћа шема изгледа овако: 10 дана масаже дневно - три недеље одмора.
Формирање правилног држања тела само масажом је искључено. Неопходно је комбиновати масажу са терапијским вежбама, пливањем и другим препорученим методама. У већини случајева родитељи не захтевају велике финансијске трошкове, пошто су технике масаже које јачају леђа прилично једноставне и не захтевају обавезно извршење од стране специјалиста. Генерално, све мајке су им познате: то су исте „шине-прагови“ из нашег детињства, само сваки елемент треба изводити дуже време него што је подразумевала комична игра.
Физиотерапија
Најпопуларније методе укључују магнетотерапију и електричну стимулацију мишића и лигамената на леђима. Такве сесије се изводе на основу просторије за физиотерапију у поликлиници, како је прописао лекар који присуствује. Обе ове методе омогућавају вам брзо постизање стања мишића у којем ће поузданије и анатомски правилно подржавати кичму.
Лечење се врши под надзором физиотерапеута, то је наравно природе, са некомпликованим облицима поремећаја држања, довољно је присуствовати процедурама 1-2 пута годишње.
Ортопедска помагала
Научити дете да одржава држање је прилично тешко, посебно ако је већ имало формиране навике неправилног седења и постоје одређена кршења. Посебни ортопедски уређаји могу помоћи родитељима.
Дечји наслоњачи су еластичне петље које се попут трака носе на раменима и конвергирају у пределу лопатица. Спречавају дете да се погрби подржавајући леђа у правилном положају. Постоје наслоњачи са звучним сигналом који се оглашава сваки пут када дете прекрши седиште.
Полукрути и крути груди и тораколумбални корзети су назначени ако дете више нема почетне, већ озбиљне постуралне поремећаје. Такви производи се купују у ортопедским салонима уз обавезно уградњу и писмени рецепт лекара који долази.
Наслон типа лежаљке може се купити без заказивања, али у овом случају је неопходно да се прво обратите лекару, јер сви ортопедски производи имају пуно контраиндикација.
Остале методе
Друге методе сложеног лечења поремећаја држања укључују низ вежби пилатеса, као и терапију блатом и хидротерапију. Ако постоји прилика да купите карту за санаторијум специјализован за болести леђа и мишићно-скелетног система, не бисте требали одбити такву прилику.
Хируршке методе
Хируршка интервенција за корекцију држања се ретко користи. Само у случајевима када је држање нарушено због тумора или повреде кичме, а које се не могу елиминисати на друге начине.
Ако деформитети брзо напредују, такође се може размотрити један од хируршких метода лечења, под условом да дете већ има 13-14 година. За млађу децу операције се изводе само из здравствених разлога.
Хирурзи имају много метода за решавање проблема - од замене уништеног пршљена до трансплантације фиксације. Успешно се користи високотехнолошка операција - вертебропластика. Такође, одређени лигаменти и мишићи су зашивени и кориговани.
На крају периода опоравка, лечење се прописује помоћу четири главне конзервативне методе описане горе.
Прогнозе
Шансе за потпуно исправљање неправилног држања било које врсте кршења, ако се поштују препоруке лекара и систематске вежбе са дететом, су око 98%. Само у 1-2% случајева, према Министарству здравља, поремећаји су трајни или напредују, што захтева другачији приступ терапији.
Колико ће трајати исправка, тешко је одговорити. Неки родитељи су, према бројним критикама, успели да поравнају леђа детета за шест месеци, неко за годину дана. У неким случајевима корекција може трајати једну и по или чак две године. Све зависи од тога која су кршења и у којој фази идентификована.
Што се пре открију патолошке промене, брже лечење доноси резултат.
Превенција
Да би се избегли проблеми са држањем тела, дете треба да обезбеди повољне услове:
- створите удобно радно место, можете купити намештај за „узгајање“ са подешавањем старости и висине;
- направите правилно осветљење радног места;
- уверите се да у исхрани детета има довољно хране која садржи калцијум, оброци треба да буду богати и редовни;
- каљење детета, подстицање шетњи у ваздуху, активних и активних игара на улици, боравка на сунчевој светлости (у разумним границама);
- научите дете да контролише себе и своје држање, зато родитељи такође морају да држе леђа усправно, јер деца често копирају одрасле;
- бавите се спортом са дететом, обавезно радите јутарње вежбе, чак и најједноставније и најбрже;
- не журите са стварима, не стављајте мало дете на ноге прерано и не садите док оно само не почне да седи или пузи;
- побрините се да је руксак школарца удобан и ортопедски, са широким нараменицама и равномерном расподелом тежине на целој површини раменог појаса.
Главна ствар је пажљиво праћење детета и његових жалби. Чак и повремене притужбе на главобољу могу бити симптом почетне деформације кичме. Немојте их игнорисати.
Најопаснијом се сматра старост од 1 до 3 године, а затим од 5-6 до 14 година. У том периоду долази до најинтензивнијег раста коштаног ткива. Све промене започете у стању кичме могу прилично брзо напредовати управо у основној и средњој школи. У овом добу обратите посебну пажњу на превенцију.
Друга важна тачка превенције су превентивне вакцинације. На пример, против полиомијелитиса мора се вакцинисати. Туберкулински тестови су такође важни, јер пренета туберкулоза врло често постаје узрок деформација кичме. Не одбијајте вакцинацију. Такође, не треба занемарити обавезни лекарски преглед. Она је та која често помаже у откривању кршења мишићно-скелетног система у најранијој фази.
Поремећаје држања тела увек је лакше спречити него исправити. Дете одраста, а у адолесценцији ће му постати важно како изгледа. Искривљена леђа чине комплекс инфериорности код девојчица и дечака, што их спречава да нормално комуницирају и граде везе.
У следећем видеу чекају вас вежбе за поремећаје држања тела и сколиозу код деце.
