„Здрав дух у здравом телу“ - Јувенал.
„Неопходно је одржавати снагу тела да би се одржала снага духа“ - Вицтор Хуго.
Овај чланак је посвећен томе како усадити детету љубав према спорту и физичком васпитању. Шта ако дете жели да напусти спорт? Да ли треба да форсирам? Одговоре на ова и многа друга питања добићете из овог чланка.
Где почети?
Прва ствар коју треба урадити пре слања детета у било који спортски одељак је посета лекару и откривање да ли мрвице имају контраиндикације.
Друго, родитељи треба да одлуче зашто желе да дете пошаљу на спорт.
Овде постоје две могућности:
- да ојача здравље и развије особине попут окретности, издржљивости, флексибилности;
- за изградњу успешне каријере професионалног спортисте у будућности.
На основу овога, захтеви за спортисту ће се разликовати.
Трећи корак биће спортска селекција и ту опет постоје могућности. Већина родитеља бира свој спорт за своју децу. Генерално, ово је погрешно. Боље је пружити детету неколико опција, међу којима ће одабрати ону која му се највише свиђа.
Пливање је добра основа за било који спорт и за тело у целини. Савршено развија мишићно-скелетни систем. У ову спортску секцију можете послати дете већ са 5 година.
Зашто деци треба спорт?
Адолесценција је период активног физичког и менталног развоја, у овом тренутку је завршено формирање многих органа тела, формира се карактер сазревајуће личности. Физичка култура и спортске активности доприносе хармоничном развоју тинејџера и са физиолошког и са психолошког становишта.
Физичка култура и спорт доприносе стварању мишићне масе, чине лигаменте еластичнијим. Тинејџери физичког васпитања имају развијенију координацију. Под активним оптерећењима код дечака, формирање мушке конституције се дешава брже. Добра физичка форма подразумева снажну телесну грађу, издржљивост, окретност, пружа потребну снагу за учење и комуникацију са пријатељима.
Спорт формира снажну вољу, сврсисходност, учи нас да превазиђемо потешкоће и кренемо ка циљу упркос било којим околностима. Фокус спортисте на резултат гура га да тренира са посебним напором, да много жртвује како би постигао победу. Спорт је уметност победе превладавањем невероватних потешкоћа.
Многи спортови укључују тимски рад који негује комуникацијске вештине и другарство. Поред тога, деца која се баве спортом биће далеко од лоших навика.
Зашто деца не желе да се баве спортом?
- Тинејџер избегава потешкоће, плаши се губитка. То се дешава када дете није самопоуздано у себе, нема способност концентрације и превазилажења потешкоћа. Пораз или неуспех ударац је за њихово болесно самопоштовање. Понекад саме мајке и тате погоршавају ситуацију својим изјавама о неоправданим очекивањима.
- Лоше се осећа након вежбања. Деца се по правилу брзо опорављају од тренинга, али и брзо се умарају. Тело тинејџера је изложено великом стресу, па је могуће да ће се осећати лоше након бављења спортом. Теже је онима који су на наставу долазили у старијим годинама због недостатка физичке спремности.
- Прекомерни рад због студија. Лекције, домаћи задаци и у средњој школи и испити одузимају пуно енергије.
- Родитељи су изабрали погрешан спорт, не слушајући савете психолога и мишљење саме бебе. Замислите да дечак сања да постане олимпијски боксерски шампион, а послат је на пливање, или је девојчица која сања о клизачкој каријери уписана у атлетику у атлетици. При одабиру спорта за дете важно је узети у обзир његову телесну грађу и врсту нервног система. Неки више воле тимске спортове, други - појединачне (појединачно).
- У неким случајевима деца не желе да иду у спортски одељак само зато што не знају зашто им је потребан. Овде је задатак родитеља да побуде дететово интересовање за спорт.
Како натерати дете да се бави спортом?
Прво треба да утврдите разлог неспремности, а затим покушајте да га отклоните.
Недостатак самопоуздања може се исправити обраћајући пажњу на, мада мала, али ипак достигнућа и победе, свакако их похвалите. Свако упоређивање тинејџера са другом децом и са било ким уопште је забрањено. У случају неуспешног наступа на такмичењу, подржите га, пронађите позитивне тренутке, будите искрено поносни на своје дете, јер је највећа победа победа над собом. Обавезно реците сину или ћерки о овоме. Убедите га да ће следећи пут наступити боље, али данас је спортиста стекао непроцењиво искуство.
Не заборавите да се подвргнете годишњем прегледу и ако имате било какве тегобе, обавезно контактирајте специјалисте.
Ако је дете веома заузето у школи и другим круговима, онда треба или да смањите број часова, или да се уместо професионалних спортова бавите лакшим спортовима, без трошења превише времена. На пример, извођење јутарњих вежби или вежбање код куће на шведском зиду биће довољно за постепено укључивање детета у физичко васпитање.
Наравно, родитељи треба да знају како да наговоре дете и како да га подстакну да се бави спортом. Скрените му пажњу на чињеницу да је супротни пол више налик спортској фигури, објасните да су успешни спортисти веома цењени људи. Такође обавестите да спортисти имају велике привилегије на универзитету на којем ће тинејџер студирати.
Мотивација за вежбање
Разни поклони нису начин за „намамљивање“ детета за спорт. Ово је потпуно погрешно и оптерећено последицама. Резултат овог подмићивања биће даље уцене бебе. Сама лекција неће му донети радост, а он ће „служити“ тренингу само ради поклона. У овом случају не бисте требали очекивати изванредне резултате. Може се само надати да ће се дете временом, проводећи пуно времена на тренингу, укључити у њих и почети озбиљно да се бави спортом.
Вриштање и кажњавање није мотивација. Морате стрпљиво и вешто инспирисати своје дете да иде напред ка својим циљевима.
Најтежи део је проћи кроз почетну фазу. Потребно је посебно снажно подржати дете када је тек почело да иде у спортску секцију, у будућности ће то бити лакше. Први успех инспирисаће тинејџера, имаће горућу жељу да ради више на побољшању својих перформанси.
Биће сјајно ако дете почне да се бави спортом заједно са пријатељима из школе или дворишта. Жеља да не изгледате слабији од својих пријатеља озбиљан је мотив за дете од 7 до 10 година.
Пажљива пажња према детету омогућиће вам да га правилно разумете и одаберете спорт који је у потпуности погодан за тинејџера. У реду је ако са спортом ствари не иду како треба. Неки момци не долазе одмах, већ у старијим годинама. Можда ће ваше дете почети да учи као одрасла особа.
Савет психолога
Најважнија ствар коју родитељи треба да знају је да су и сами узори својој деци. Начин живота маме и тате треба да одговара ономе што захтевају од детета.
Боље је ако се дете од детињства учи физичкој култури и спорту. Јутарње трчање са целом породицом и разне заједничке активне игре одличан су начин да мотивишете своје дете да се бави спортом.
Када се ваше дете већ бави спортом, морате га сигурно подржати и мотивисати да постигне боље резултате. Похађајте такмичења свог детета, покажите интересовање за резултате и успех вашег тинејџера.
Од колико година дете треба послати на спорт и како му обезбедити поступак селекције, погледајте следеће видео записе.
Да бисте свом детету помогли да одабере спорт, погледајте следеће видео записе.
