Витамини Б за децу

У групу витамина Б спада неколико витаминских супстанци које обављају различите функције, али су веома важне за здравље детета. Недостатак било ког од ових витамина негативно утиче на функционисање тела у целини. И зато би сви родитељи требало да знају који витамини припадају Б-групи и колико су важни за дете, као и у којим производима и витаминима садрже.

Вредност витамина Б и потреба за детињством

У 1

Овај витамин се такође назива тиамин... Важан је за метаболичке процесе у ћелијама, посебно у централном нервном систему. Овај витамин је одговоран за интелигенцију, памћење и пажњу. Поред тога, витамин Б1 је потребан за регулацију дигестивног тракта и срца.

Дневне потребе за тиамином у различитим узрастима су:

АТ 2

Овај витамин, који се такође назива рибофлавин, неопходан је за енергетске процесе у ћелијама. Учествује у стварању нервних ћелија, као и ћелија слузокоже, коже и крви.

Без довољне количине витамина Б2, рад надбубрежних жлезда је поремећен, а вид се погоршава, будући да је рибофлавин компонента пигмента који штити мрежњачу од негативних ефеката ултраљубичастог зрачења и одговоран је за ноћни вид.

Детету је потребан рибофлавин дневно у следећој количини:

ИН 3

Овај витамин се зове никотинска киселина, ниацин или витамин ПП. Главне функције овог једињења су учешће у синтези хормона, метаболизму хранљивих састојака и стварању ензима. Такође, ниацин је важан за синтезу црвених крвних зрнаца, рад централног нервног система, срца и крвних судова.

Дневна потреба за витамином ПП у детињству је:

АТ 4

Овај витамин се такође назива холинпошто се први пут добија из жучи. Његова главна функција је позвана учешће у метаболизму масти и раду јетре. Поред тога, такав витамин благотворно делује на такве функције нервног система као што су пажња и памћење. Детету је потребно 100-350 мг холина дневно.

АТ 5

Овај витамин се такође назива "Пантотенске киселине". Важан је за пажњу, рад срца, разградњу масти, зарастање рана, обнављање слузокоже и коже. Такође, овај витамин је потребан за подршку хормоналном нивоу и имунитету.

Деци требају овај витамин дневно у следећим количинама:

НА 6

Овај витамин, чије је друго име пиридоксин, изузетно је важан за метаболизам аминокиселина. Такође, ово једињење учествује у хематопоези и стварању хемоглобина, утиче на киселинско-базну равнотежу и ниво глукозе у крви.

Витамин Б6 стимулише уклањање вишка течности из тела и побољшава функционисање имунолошког система.

Сваког дана дете треба да прими пиридоксин у следећој количини:

У 7

Овај витамин, такође тзв биотин или витамин Х, изузетно важно за стање коже, пошто учествује у стварању колагена. Довољна залиха овог витамина осигурава нормално стање ноктију и косе, а такође је неопходна за метаболизам масти и рад дигестивних ензима.

Дневни унос биотина у детињству треба да буде следећи:

АТ 9

Овај витамин се такође назива фолна киселина. Веома је важан за стварање неуротрансмитера, производњу желучаног сока и раст и стварање ћелија. Овај витамин је потребан за нормално формирање крви, као и за метаболизам протеина.

Сваки дан деци је потребна фолна киселина у следећој количини:

АТ 12

Овај витамин, тзв цијанокобаламин, потребан за нормалну поделу полних ћелија, као и ћелија у коштаној сржи. Такво једињење учествује у већини физиолошких процеса у дететовом телу, утичући на метаболичке процесе, имунитет, сан, менталне функције и још много тога.

Потреба деце за витамином Б12 сваког дана је:

За више информација о витамину Б12, погледајте Здраво здраво.

Недостатак витамина Б.

Хиповитаминоза једињења која спадају у групу витамина Б прилично је честа у детињству и манифестује се:

Бледица и сувоћа коже.
Акне или чир.
Губитак и сувоћа косе.
Смањена пажња.
Бол у срцу и отежано дисање.
Проблеми са дигестивним системом (смањени апетит, надимање, мучнина и други).
Чести коњунктивитис.
Слабост.
Анемија.
Проблеми са видом.
Стоматитис.
Несаница.
Повећана раздражљивост.

Препоручујемо вам гледање видео записа, који детаљније описује симптоме хиповитаминозе код деце:

Посебно је важно обратити пажњу на унос витамина Б у довољним дозама за такве групе деце:

За дојиље.
Тинејџери.
Деца са хроничним болестима.
Бебе које не једу добро.
Често болесна деца.
Деца која похађају спортске секције.

Зашто се недостатак витамина Б назива проблемом 21. века, погледајте следећи видео.

Производи

Витамински додаци

Витамини Б могу се наћи у многим мултивитаминским препаратима. Пошто различити витамини ове групе повећавају међусобну ефикасност, обично у витаминским препаратима, представљени су комплексом већине представника групе Б.

Често се у витаминима за децу могу видети витамин Б1, рибофлавин, пиридоксин и витамин Б12, јер су то најважнија једињења за живот и раст дететовог тела.

Традиционално, суплементи који садрже витамине Б намењени су превенцији хиповитаминозе. Дозе витамина представљене у њима су од 25 до 100% дневне потребе. Мултивитамини са високим садржајем витамина Б такође се прописују код проблема са функционисањем нервног система и високог менталног стреса.

Педијатри се расправљају о потреби увођења витаминских комплекса у исхрану деце. На пример, ауторитативни лекар Комаровски не види потребу за њима, али Савез педијатара Русије то види. Више о овоме потражите у следећим видео записима.

Предозирање

Пошто су сви витамини који су укључени у групу Б једињења растворљива у води, нису у стању да се акумулирају у телу. Ако са храном или са витаминским препаратима у тело детета уђе мали вишак витамина Б, све вишак супстанци се излучује.

Опасно је само конзумирати велику дозу таквих витамина одједном, што може довести до интоксикације и дигестивних проблема.

Најбољи лекови и њихова имена

Да бисте спречили недостатак витамина Б у детињству, можете користити следеће витаминске комплексе:

Више картица. У линији ових мултивитамина, група Б је представљена у суплементима Кид за децу од 1-4 године и Јуниор за децу од 4-11 година. Ови препарати су таблете за жвакање које садрже 7 витамина Б. Група Б се такође налази у мултивитаминама Теенагер и Имуно Кидс, где је додатно присутан биотин (укупно има 8 витамина Б групе).

Пиковит... Комплекс Пиковит 1+, представљен сирупом за бебе старије од годину дана, садржи 5 основних витамина групе Б. Пиковит 3+ таблете за жвакање за децу старију од три године, комплексе за децу старију од 4 године (Пиковит 4+ таблете и Пиковит Д таблете), као и Пиковит Форте таблете за децу старију од 7 година укључују 7 витамина ове групе. Пиковит Плус таблете за жвакање додатно садрже биотин.

Абецеда... Карактеристика таквих витаминских препарата је подела витамина и минерала у 3 појединачне дозе, која узима у обзир њихову компатибилност и асимилацију. Једна доза (кесица бр. 1 Наша беба) садржи витамине Б12 и Б9, као и пантотенску киселину. У вртићу са жутим таблетама и белим таблетама Схколник и Теенагер додају се биотину. Друга доза (кесица бр. 2 Наша беба, наранџасте таблете Киндергартен, Схколник и Теенагер) садржи витамине Б2, Б6 и Б3. Трећа доза (кесица бр. 3 Наша беба, ружичасте таблете Вртић, школарац и тинејџер) садржи фолну киселину и витамин Б1.

Витамисхки... У овим витаминима у облику слатких младунаца, препоручених од 3. године, група Б је представљена у комплексима Фоцус + (садржи рибофлавин), Мулти + (садржи холин, витамине Б1, Х, Б5, Б12, пиридоксин, фолну киселину и биотин) и Био + ( садржи витамине Б1, Б6, биотин, холин и ниацин).