Слатки и светли симбол лета је трешња. Бобице су човечанству добро познате већ неколико хиљада година у нашу еру. А након дуге пролећне вансезоне, када нема довољно витамина, плодови постају права радост и извор природних витамина. Трешње су богате хранљивим састојцима, али током трудноће треба бити врло опрезан са овим даром природе..
Бенефит
Обично се прва зрела трешња новог усева појављује на полицама продавница и пијаца крајем маја. Неке сорте сазревају касније, у јуну и јулу. Особине воћа и њихов значај за тело одређују хемијски састав. Они чине 82% воде, 16% угљених хидрата. Такође постоји мали биљни протеин од 1%, а садржај масти је занемарљив - не више од 0,2 грама на 100 грама производа.
Уз сву слаткоћу и спољну атрактивност, плодови трешње су у много чему инфериорни од плодова трешње. Трешње су киселије, али садрже знатно више хранљивих састојака од слатких и лепих трешања.
Важно! Садржај калорија у воћу је низак, па се жене можда не плаше дебљања - само 52 килокалорије на 100 грама воћа није енергетска вредност на којој се лако може повећати вишак килограма.
Витамински састав је представљен углавном витамин А. Следеће су представљене у малим количинама витамини Б1, Б2, витамини Ц, Е, ПП. Садржаја има пристојно калцијум. Плодови садрже малу количину жлезда, који се лако и брзо апсорбује током процеса варења. Трешња је богата магнезијум и фосфор... Али највише је представљено међу минералима у воћу калијума. Такође треба поменути органске киселине, супстанце пектина. Али заслужују посебну пажњу антоцијани су супстанце флавоноидне групе. Моћни су природни антиоксиданти.
Главна предност вишње је пријатан слаткаст укус, за који воће воле и одрасли и деца. Бобице се могу јести свеже, као и од разних врста прераде - за прављење компота, џема, џема, воћног вина, сокова. Трешња не расте у пластеницима, па је увек сезонска и из тог разлога је корисна. Да ли је могуће да га једу труднице? Да, производ је одобрен за јело док се чека беба, али у ограниченим количинама. Ако се не преједете, онда са сигурношћу можете рећи да ће светле сјајне бобице имати користи.
Јод у саставу вишње помаже мајчиној штитној жлезди да ради исправно. Хормони које она производи важни су за формирање нервног система, коштаног и мишићног ткива бебе. Гвожђе у саставу доприноси повећању хемоглобина у крви, а анемија је чест проблем са којим се суочава свака друга будућа мајка, посебно у каснијим фазама. Калијум учествује у стварању крви и метаболизму. Помаже у борби против едема, па ће шака трешања за едеме бити врло корисна. Калцијум од суштинске важности за минерализацију коштаног ткива бебе, за функционисање нервног система и правилну производњу крвних зрнаца.
Магнезијум промовише рад нервног система жене и одржава тонус мишића, спречавајући прекомерно напрезање глатких мишића, укључујући материцу. Магнезијум је неопходан за чврст сан, добро расположење и повећану отпорност на стрес. Витамини групе Б. неопходан за јачање имунолошког система, попут аскорбинске киселине. Имунитет труднице се смањује из очигледних и природних разлога - потискује га прогестерон да би сачувао плод. Али са смањеним имунитетом, жена је подложнија прехладама и вирусним болестима.
Што је сорта трешње тамнија, то садржи више антиоксиданата. Међутим, женама са алергијама током трудноће је боље да дају предност жутој сорти трешње, јер је мања вероватноћа да оне изазову алергије. Трешње могу бити корисне за токсикозу, од које многе будуће мајке пате у раним фазама.... Чак и ако ујутро након буђења има само неколико бобица, тада ће бити могуће смањити или елиминисати потпуно непријатне нападе мучнине.
Због присуства пектина, свеже бобице ће помоћи као природни лаксатив који нежно чисти дигестивни тракт. Плодови су корисни за затвор и хемороиде, као и за спречавање ових деликатних и, авај, честих женских проблема повезаних са рађањем детета.
Трешња има приметан диуретички ефекат, лекари често препоручују овај производ за чишћење јетре, доводећи повишен крвни притисак до нормалног нивоа.
Трудница може да конзумира не само слатко тамно воће, већ и лишће и стабљике - од њих се прави декокција која побољшава стање крвних судова, срца. Слатке трешње се добро чувају смрзнуте, па чак и зими жена ће моћи да се обрадује компотом или воћним напитком од одмрзнутих бобица.
Сок од вишње има чишћење на бронхије, помаже у брзом суочавању са кашљем ако је жена прехлађена. А такође и диван дар природе може се користити у козметичке сврхе за одржавање лепоте и атрактивности. Каша се може увести у састав козметичких маски за лице, руке, а такође савршено влажи суву кожу.
Важно! Због високог садржаја воде, вишње савршено утажују жеђ у врућем дану, а такође засићују и промовишу активнију производњу желучаног сока, повећавају апетит.
Потенцијална штета и контраиндикације
Не приписујте слаткој вишњи она својства која она нема. Многе женске веб локације и форуми „ауторитативно“ наводе да рано једење слатких трешања може бити опасно по здравље, јер садрже супстанце које могу довести до побачаја. Ови подаци нису тачни. Трешња не садржи биљне аналоге полних хормона или отрова, па је зато може и треба јести у првом, другом и трећем тромесечју. Уз један услов - жена неће имати контраиндикације за употребу овог одређеног производа.
- Дијабетес мелитус код будуће мајкеукључујући гестацијски дијабетес - воће је препуно шећера, што лако може довести до скока шећера у жени. Гликемијски индекс трешње чини забрањеним особама са поремећајима метаболизма угљених хидрата.
- Присуство труднице са проблемима надимања, надимања, прираслица у трбушној дупљи... Ако је све ово доступно, онда је боље да се уздржите од слатког воћа, јер су слатке бобице подложније процесима ферментације у цревима, што може довести до повећаног надимања и синдрома јаког бола у адхезијама.
- Жена је погоршала било какве болести гастроинтестиналног тракта, посебно оне повезане са повећањем киселости желучаног сока... У овом случају, бобицу не можете јести, јер може проузроковати јаку горушицу и поремећај рада панкреаса.
- Жена има оптерећену алергијску историју - алергије на храну и непрехрану. У овом случају треба бити опрезан са природном бојом која малишанима даје тако тамну, засићену боју. То може бити потенцијални алерген.
Постоје ограничења у сваком тромесечју. У 1. тромесечју, жени се препоручује да једе не више од шаке трешања дневно, важно је да их не прогута са семенкама. У 2. тромесечју не постоје значајна квантитативна ограничења, а у касним фазама 3. тромесечја трудноће није препоручљиво наслонити се на вишње и јести их у великим количинама, јер је повећана ферментација у цревима, стиснута великом материцом, током овог периода готово неизбежна.
Како правилно користити и одабрати?
Труднице не би требало да забораве на опрез - трешње се морају темељито опрати, јер нико никада неће моћи са сигурношћу да вам одговори шта и како су бобице обрађиване док су расле на дрвету. Категорично је немогуће јести прљаве бобице. То је преплављено тровањем храном, цревним инфекцијама и паразитским болестима. Боље је не комбиновати воће са другим бобицама и воћем. Састав слатке трешње је потпун и самодовољан. Једите га одвојено, између главних оброка, најраније сат и по након ручка или доручка.
Ако више волите сок од вишања, направите га сами код куће... Сокови у продавницама пуни су конзерванса и увек садрже шећер, па ће корист од таквог пића бити мања од штете. Боље је сок разблажити за трећину водом или припремити мешане сокове - трешњу са јабуком или трешњу са шаргарепом.
С обзиром на то да су бобице и сокови прилично слатки, након посластице исперите уста водом и мало соде или минералне воде како бисте смањили негативан ефекат шећера на зубну глеђ.
Треба пажљиво одабрати трешње за труднице. Обавезно проверите одакле је бобица дошла ако не расте у вашој климатској зони. Добро је ако се производ узгаја у Русији и земљама ЗНД. Не оклевајте да тражите од продавца документе и потврде којима се потврђује порекло пошиљке.
Обратите пажњу на саме бобице. Требали би бити тамни и средње величине. Црне тачке, закривљености, удубљења на кори су знак мутација на воћки или његове заразе штеточинама, боље је да такво воће не купујете за будућу мајку... Трешње треба да буду чврсте, да не пропуштају и не пуцају. Ако су бобице оштећене, онда је вероватноћа да се патогене бактерије већ умножавају у пуном обиму у слатком окружењу пулпе готово сто посто. То може довести до озбиљног тровања храном.
Важно! Воће са знаковима почетне трулежи такође може бити опасно. Трудницама је боље не куповати сушене трешње - преслатке су са минималним садржајем хранљивих састојака.
За информације о томе како одабрати трешње, погледајте следећи видео.
