Трудницама су изузетно потребни витамини. На крају, беба узима све што му је потребно за раст и развој из мајчина тела. Постоје витамини, чији недостатак или вишак могу нанети штету самом детету. Стога је питање избора витамина акутно за будуће мајке.
Корист или штета?
Много је написано и речено о предностима витамина за будуће мајке. Јасно је да наши удаљени преци нису имали витамине у капсулама и то их ни на који начин није спречило да роде нормалну децу. Али данас су услови околине другачији, жене једу храну која није повезана са природном, чак и млеко у продавници може се испоставити у праху, а сир - производ од сира. У таквој ситуацији је сасвим природно да жена храном неће моћи да добије потребну количину витамина и минерала за ношење трудноће. Потребне су додатне супстанце.
Почетно здравствено стање је различито за све, социјални и животни услови за жене су различити, па стога потребу за витаминима треба одредити појединачно. Другим речима, не би требало да купујете кутију витамина тек тако, на основу прегледа са Интернета. Тачан одабир витаминског препарата подразумева лекарску консултацију и тек након што лекар у рукама има резултате биохемијске анализе крви пацијента.
Ова анализа показује садржај одређених витамина и минерала у крви одређене жене, што ће омогућити лекару да разуме који витамини су јој потребни и који треба додати. То вам омогућава да избегнете хипервитаминозу, јер је вишак калцијума опасан за бубреге будуће мајке, а вишак витамина А током ембриогенезе може сасвим проузроковати развој дефеката.
Женама које се припремају за мајчинство, а које пате од епилепсије или које узимају антиконвулзиве из било ког другог разлога, препоручује се употреба лекова богатих аминокиселинама. Даме које због дужности или животних околности дођу у контакт са штетним хемијским једињењима и супстанцама, укључујући живу и олово, прописане су прековремене дозе витамина Ц и Е.
Готово увек постоји потреба за узимањем мултивитаминских препарата за будуће мајке које носе близанце или тројке, жене са ХИВ инфекцијом. Ако жена пије или пуши пре трудноће (па чак и током посебне ситуације), препоручују се додатне дозе витамина Б за жене са повишеним крвним притиском у првом тромесечју, прописани су додатни додаци калцијума, а за вегетаријанце, ако здрав разум не превлада и трудница не слуша на препоруке да се добро једе прописане су велике дозе витамина Б, гвожђа и калцијума.
Неконтролисани унос витамина, пре свега витамина растворљивих у мастима, прилично је опасан. Витамин А, као што је већ поменуто, може изазвати абнормалности у развоју детета. Селен, ако је превише, чини исто. Превише цинка који конзумира будућа мајка може довести до слабљења имунолошког система, а прекорачење норми флуорида доводи до затамњења зубне глеђи и стварања ружних мрља.
Да бисте избегли негативне последице, боље је унапред разговарати о избору витамина са својим лекаром.
Почетак трудноће - које супстанце су потребне?
Ако лекару не смета што узимате витамине, пажљивије процените састав овог или оног лека. Постоје супстанце за којима је потреба највећа у првој трећини гестацијског периода. Да бисте разумели зашто, морате добро да схватите шта се тачно догађа са женом и њеном бебом у првом тромесечју. У том периоду пролази читав период органогенезе, када се сви унутрашњи органи и системи, без изузетка, формирају од ембрионалних латица. Било који негативни фактори могу довести до патологија, аномалија у развоју бебе.
Али количина витамина коју конзумира будућа мајка треба да буде ограничена дневном потребом, која је порасла у поређењу са не-трудном државом (калцијум, на пример, треба један и по пут више, а цинк - за 30%). Да бисмо боље разумели састав назначен на мултивитаминској амбалажи, погледајмо ефекат и препоручене дозе главних супстанци.
Витамин Б6 - учествује у синтези аминокиселина, које су основа протеина. Протеини су главни градивни елементи за тело детета које се активно развија. Такође ће бити корисно за мајку, јер пиридоксин регулише нервне процесе и смањује раздражљивост и агресивност. Због недостатка такве супстанце, жене често развијају рану токсикозу, примећује се несаница. Усклађеност са дневном нормом помоћи ће мозгу и нервном систему фетуса да се развијају што тачније. Норма дневно је 2,5 мг.
- Фолна киселина - активно учествује у стварању феталних ткива, потребан је за формирање његове неуронске цеви из које се касније развија мозак и кичмена мождина. Витамин Б9 је потребан и мајци - он поспешује бржи ћелијски метаболизам и размену, што је веома важно код појачаног метаболизма на почетку периода гестације. Супстанца је укључена у раст ткива плаценте. Хронична потреба за фолном киселином често узрокује спонтани побачај, грубе аномалије у уређају неуралне цеви (аненцефалија - одсуство мозга, пукотина кичменог канала итд.). Оптимална доза дневно је 0,8-1 мг дневно.
- Витамин Е. - важан за метаболизам мајке и фетуса. Штити организме деце и мајки од токсина, као антиоксиданс. Ако се беба роди пре времена, нормална количина витамина Е ће смањити вероватноћу слепила и хемолитичке анемије. Токоферол је потребан за формирање и функционисање феталног срца, али његов вишак може довести до срчаних мана. Због тога је важно придржавати се дозирања - не више од 10-13 ИУ.
Ако жена узме 15 ИУ у првом и другом месецу трудноће, како неки стручњаци препоручују, постојаће 9 пута већа вероватноћа абнормалности у раду и структури феталног срца (потврђено истраживањем).
Калцијум - учествује у хематопоези и формирању костију. Верује се да је овај елемент потребан углавном у другом и трећем тромесечју. За раст и минерализацију костију - да. Али у првом тромесечју калцијум је активно укључен у формирање нервног система, срца и мишића. Дневна потреба је 1000-1200 мг.
- Гвожђе - везујући се за хемоглобин, обезбеђује засићење органа и ткива кисеоником. Са анемијом нема довољно кисеоника и за мајку и за бебу. Сваког дана у првом тромесечју жени треба 30-60 мг.
- Јод - учествује у производњи хормона. Већ у првом тромесечју дете почиње да производи сопствене хормоне, тада се повећава потреба за цинком. Важан је за формирање и развој бебиног нервног система. У врло раним фазама помаже у спречавању аномалија и малформација, стварању кретенизма и других облика менталних сметњи. Дневна потреба је 200 мцг.
- Цинк - учествује у расту фетуса. Количина цинка у телу труднице зависи од тежине бебе. Такође, цинк је потребан како би пород био глаткији, а не одложен. Дневна стопа је 15-20 мг.
Остали витамини: витамин Д. - 400 ИУ дневно, витамин К - 1 мг дневно, витамин А (ретинол) - не више од 3000 ИУ дневно, витамин Ц - 60 мг дневно.
Пожељно је да будућа мајка у првом тромесечју прими све горе наведене супстанце.
Шта је боље предузети: преглед популарних лекова
Само лекар може тачно да одговори на ово питање, али ми смо саставили листу најпопуларнијих лекова међу Рускињама, разговарати о томе, након кратког увода, жена може са својим лекаром.
"Елевит Пронатал"
Лек је прилично уравнотежен, продужен, витаминске и минералне компоненте су представљене у потребној дневној количини, узимајући у обзир трудноћу. Много је предности, али има и недостатака. Дакле, у саставу нема јода, па је препоручљиво узимати га одвојено, погодан је лек "Јодомарин". Верује се да комплекс смањује манифестације токсикозе.
Витрум пренатални
Што се тиче минералног састава, комплекс нема аналоге, али количина витамина оставља много жељеног. Према рецензијама жена, пилуле често изазивају алергијске реакције, иако има много позитивних критика.
"Абецеда мама"
Јефтин, али прилично специфичан лек, који није увек згодан за употребу. Састав не изазива озбиљне критике. Али дозирање сваке таблете не садржи дневну потребу за витаминима и минералима, таблете морате узимати 4 пута дневно, што није увек згодно - будућа мајка је заузета, може заборавити.
"Матерна"
Није погодан за све, али углавном за оне којима недостаје јода и витамина Б. У комплексу је овај сектор супстанци већи. Према прегледима, често узрокује пробавне сметње, осип и друге облике алергија.
"Цомпливит мама"
Јефтин комплекс, уравнотежен, али садржај витамина Д, Е је нижи него у сличним комплексима. Ако прво тромесечје падне на лето или пролеће, можете се снаћи са оним што имате, али зими и јесени је боље да се одлучите за други лек или да му додате витамин Д.
"Прегнавит"
Веома приступачан лек који не захтева значајне трошкове. Али састав оставља много жељеног. Садржи мало минерала и јода. Ако се донесе одлука да се узме, вреди узимати одвојено препарате јода, калцијума и гвожђа.
Фемибион НАТАЛЦАРЕ
Фемибион НАТАЛЦАРЕ је аустријски лек средње цене. Произвођачи су фолну киселину заменили метафолином, једињењем које се боље апсорбује. Лек још увек није добио широку дистрибуцију и славу у Русији, али већ стиче популарност, јер нису идентификоване алергијске реакције или други нежељени ефекти.
Како узимати (савети и трикови)
Узимање витамина у првом тромесечју трудноће захтева пажљиву пажњу жене. Баш тако (када и како је потребно) не пију витамине. У најбољем случају неће бити корисни, у најгорем случају ће и наштетити. Постоје лекари који се залажу за одвојени унос витамина и они су у великој мери у праву, јер мултивитамински комплекси не узимају у обзир неке важне тачке.
- Калцијум и гвожђе се заједно такмиче за апсорпцију. Ако уђу у тело истовремено, калцијум ће победити, јер ће смањити апсорпцију гвожђа за скоро 2 пута. Због тога је пожељно узимати их одвојено или одабрати препарат где ће садржај гвожђа бити већи од садржаја калцијума.
- Аскорбинска киселина (витамин Ц) и цијанокобаламин лоше делују. Под утицајем аскорбинске киселине витамин Б12 се оксидира за готово трећину његовог садржаја. Добијају се једињења која нису најкориснија за тело будуће мајке.
- Магнезијум омета гвожђе, а цинк хром. Калцијум се не може асимиловати без витамина Д3, а да би тело добро упило витамин Б12, потребан је калцијум.
Алергија се најчешће развија приликом узимања лекова, где се истовремено повећавају дозе витамина Б1 и Б12. Витамински комплекси за жене "у занимљивом положају" имају кумулативни ефекат. Ако је трудноћа планирана, узимати их треба унапред, неколико месеци пре зачећа. Тада, док фетални органи и системи почну да се формирају, у телу будуће мајке ће се акумулирати довољно фолне киселине и јода.
Витамини се не узимају на празан стомак, најбоље их је пити уз оброке. Два мултивитамина одједном је претерана. Не пијте витамине са млеком, јаким чајем. Најбоље је пити га обичном водом за пиће собне температуре. Ако се појаве осип, свраб, непријатни симптоми из гастроинтестиналног тракта, унос витамина треба отказати и консултовати лекара за именовање другог лека.
Важно! Ако жена узима мултивитамине у првом тромесечју трудноће, то је ни најмање не ослобађа потребе да састави правилну исхрану и једе поврће, воће, млечне производе и зачинско биље.
Посебно желим да кажем о месу и риби. Ова храна је извор протеина који су детету сада потребни за формирање органа.
За препоруке лекара о узимању витамина жени у 1. тромесечју трудноће погледајте следећи видео.
