Масажа за равна стопала код деце

Већина случајева дечијих равних стопала може се исправити конзервативно, без хируршке интервенције. Да би то учинили, детету је прописан свеобухватан третман, који укључује вежбе гимнастике и физиотерапије, ношење ортопедских ципела или ортопедских уложака, као и масажу и само-масажу стопала. О томе како масирати дете са деформацијом стопала, рећи ћемо вам у овом чланку.

Зашто је то потребно

Масажа равним стопалима вам омогућава да побољшате циркулацију крви у доњим екстремитетима, растеретите оптерећење неких мишићних група и пребаците га на друге, јача тетиве и доприноси формирању правилног положаја лука стопала и метатарзалних костију.

Ово је веома важно приликом исправљања патологије. Професионална терапијска масажа је скупа и не могу све породице приуштити такве курсеве, а са равним стопалима су дуге. Међутим, не очајавајте, јер техника извођења такве масаже није тешка, родитељи су сасвим способни да је самостално савладају како би удобно водили сесије код куће без додатних трошкова.

Важно је запамтити да масажу треба редовно радити. Боље - курсеви од 14 дана са интервалима од 7-10 дана.

Ефекат ће бити израженији ако се масажне сесије комбинују са другим методама лечења равних стопала - ношењем ортопедских уложака или посебних терапијских парова ципела, као и са физиотерапијским сесијама, гимнастиком и корекцијом исхране детета.

Техника масаже

Сесија масаже треба да укључује технике усмерене на стимулисање мишића стопала, потколенице, коленског зглоба, бутина, задњице. Најбоље је започети масажу одоздо и глатко се кретати према горе.

Приликом извођења масажних манипулација на доњим екстремитетима, важно је запамтити да сви покрети одрасле особе требају бити усмерени одоздо према горе, а не обрнуто, како не би нарушили природни проток крви у ногама.

Фоот

Пета је по природи „опремљена“ густом и неосетљивом кожом, па се стога у пределу пете може вршити интензиван дубоки притисак, много пажљивије се масира лук стопала и прстију, јер дубоки притисци у овом делу ногу могу бити прилично болни.

Не претпостављајте да добра масажа треба да буде болна. Током сесије дете не би требало да буде непријатно или болно. Жалбе детета на бол су сигнал за масера да промени степен притиска на мишићна ткива и тетиве.

Да бисте масирали стопала, требаће вам два мала јастука или два ваљана пешкира. Један се ставља испод стопала, а други испод коленског зглоба. Дете лежи на леђима или седи испружених ногу.

Пријем 1. Чистим, сувим рукама нежно трљајте стране стопала. Покушајте да покрети руку буду синхронизовани.
Пријем 2. Једна рука, стиснута у песницу, ослања се на стопало, друга длан доле притиска песницу што је јаче могуће о стопало. На тај начин се врши интензивно дубоко трљање стопала у смеру од прстију до пете и назад. Приликом проласка кроз зону стопала, притисак треба мало смањити како не би изазивао бол.

Пријем 3. Масерови палци требају бити на задњем делу стопала, а остатак на табану. Трљају леђа палцима одоздо према горе, а затим почињу да трљају сваки прст, почевши од палца и завршавајући малим прстом.
Пријем 4. И задњи део стопала и ђон треба трљати кружним покретима у смеру казаљке на сату.
Пријем 5. Фокус је на пети. Прво га интензивно трљајте палчевима, а затим у круг почињете да штипате простор око пете.

Пријем 6. Кажипрстом и средњим прстима пређите са метатарзалних костију на зглоб, заустављајући се на зглобу и правећи лагане кружне покрете око њега.
Пријем 7. Користите нежне вибрацијске славине да бисте „прошетали“ целим потплатом - од прстију до скочног зглоба.

У овом тренутку масажа стопала може се сматрати комплетном. Укупно трајање ове фазе није дуже од 20 минута. Време је да идемо више.

Глежањ и потколеница

Важно је пажљиво изводити све технике, посебно дете има тенденцију ка нападима. Започните лаганим миловањем зглоба, а затим потколеница уз бочне стране у покрету према горе.

Пријем 1. Палцима трљајте бокове потколенице интензивним кружним покретима одоздо према горе.
Пријем 2. Помоћу палца и кажипрста стисните мишиће потколенице.
Пријем 3. Ребрима дланова трљајте предњи део потколенице покретима тестера.

Позорница се завршава меким вибрационим тапкањем по зглобу и потколеници, глађењем, што би требало у потпуности да опусти мишиће. Трајање ове фазе није више од 7-10 минута.

Зглоб колена, бутина

Требали бисте бити изузетно опрезни са коленским зглобом. Задатак ове фазе масаже је редистрибуција терета, ублажавање напетости лигамената мишића колена и бутина.

Пријем 1. Лаганим кружним покретима масирајте зглоб колена лагано клизећи кажипрстом и средњим прстима око капице.
Пријем 2. Кружним покретима лагано трљајте странице коленског зглоба - унутрашњи и спољни део.
Пријем 3. Интензивније масирајте бутину - дубоким гнетењем.

Завршите сцену меканим вибрационим тапкањем, гладећи мишиће предњег дела бутине. Трајање фазе није дуже од 5-10 минута.

Након тога дете мења стомак у водоравни положај на стомаку. Јастучићи или ролне за пешкире стављају се испод стопала и испод колена. Поново масирајте стопала (на описани начин), обраћајући посебну пажњу на Ахилову тетиву.

Потколеница се масира, али не са бока, већ са леђа и бутине. Масажа се завршава гњечењем и вибрирањем тапкања у задњици.

Масажу је пожељно употпунити контрастном купком за стопала. Прво потопите бебина стопала у посуду са топлом водом и постепено додајте у њу хладну воду док се течност у посуди потпуно не охлади. После тога интензивно трљајте стопала и потколенице чврстим пешкиром за стопала.

После тога можете започети акупресуру користећи масажни тепих.

Простирка за апликаторе за дете равног стопала требало би да буде тврђа од превентивне простирке, са израженијим рељефом или игластом подлогом.

На њему можете изводити сет вежби у стојећем положају и у покрету - ходање на прстима, на петама, на бочним површинама стопала.

Поред побољшања циркулације крви, током таквих „шетњи“ боси по неравној површини, масирају се активне тачке, којих има пуно на нози човека.

Дакле, апликатор за масажне подлоге није само корекција равних стопала, већ и опште побољшање дететовог тела, интензиван утицај на рад унутрашњих органа, као и нервног система.

Након гимнастике и акупресуре, има смисла извести петоминутну кратку завршну масажу стопала и потколеница, чија је сврха опуштање свих мишићних група. Ова кратка експозиција треба да садржи нежне, нежне ударце, без интензивног дубоког излагања.

Корисни савети

Не масирајте децу млађу од 3 године. Изузетак су случајеви урођене аномалије структуре стопала, али у овом случају техника масаже може се разликовати од горе описане, препоручује се појединачно, узимајући у обзир степен природе деформације.
Масажа у комбинацији са другим методама конзервативног лечења даје најбоље резултате уздужним равним стопалима. Бочно је теже ручно заменити.
За масажу можете користити уље за масажу или крему за бебе. Прве топле лагане покрете најбоље је радити сувим рукама, али емолијенси и хидратантне креме добро ће доћи за дубље технике.

Масажа се може изводити не само за лечење, већ и за превенцију равних стопала код деце и адолесцената. Извођењем превентивне масаже, смањите време сваке фазе сесије за пола. За превенцију не би требало масирати чешће 1-2 пута недељно.
Ако дете осети бол, сесију треба прекинути и вратити јој се тек након што дете буде спремно и смирено. За млађу децу је паметно обавезни поступак претворити у забавну игру.

Масажери за стопала

Постоји широка палета масажера за дечија стопала - од прилично примитивних механичких уређаја до електронских уређаја, у које је довољно уронити стопала и подесити жељени режим. Много зависи од прихода породице и од тога колико су спремни да потроше на куповину таквог уређаја.

Одмах треба напоменути да симулатори, чак и скупи и „паметни“, нису у стању да замене ручну масажу, пошто не узимају у обзир особености структуре стопала, облик и степен одступања анатомије ногу детета од норме.

Али симулатор може бити од велике помоћи, посебно за лечење адолесцената. Поред ручне масаже, дете ће је моћи користити, на пример, док гледа филм или чита књигу.

Контраиндикације

Масажа равних стопала не треба изводити ако дете тренутно има повреде или оштећење коже доњих екстремитета. Масажне сесије су контраиндиковане за децу са: