Шта урадити ако дете има несаницу?

Несаница код деце је честа, али права несаница је ретка. Задатак родитеља је да на време схвате када се ситуација може самостално исправити и када је време да се лечење потражи од лекара, на крају крајева, нормалан сан је неопходан деци за хармоничан развој, раст, ментално здравље.

О проблему

Потешкоће са заспањем раширен су проблем: с њим се повремено суочавају и одрасли и деца. Али обично такви случајеви имају сасвим разумљиве разлоге, очигледне родитељима - дете је преузбуђено, уморно, превише је спавало током дана, болесно је, лоше, итд. Такви случајеви се не сматрају патологијом, тешкоће са заспањем су безопасне. Када се проблем реши, спавање се обнавља и не морате ништа да предузмете по том питању.

Постоји још једна несаница, за коју су у медицини створени посебни изрази - несаница или дисомнија. Да бисте разумели зашто дете не спава нормално, требали бисте јасно знати које се фазе сна уопште састоје од:

плитки сан - процес успављивања;
прелазак у дубоку фазу - кретање окуломоторних мишића се зауставља, електрични импулси мозга се смањују, откуцаји срца успоравају;
дубок сан - фаза опоравка, у којој видимо снове, постепено почињу да превладавају делта таласи, а ако се човек пробуди у овој фази, дуго не може да разуме где се налази и ко је уопште;
брза фаза - наставља се кретање окуломоторних мишића, тело се припрема за буђење, мозак постаје активан.

Дечја несаница (као и одрасла) несаница увек је повезана са одређеним поремећајима који се јављају у фази опоравка или брзе фазе.

Несаница је поремећај спавања повезан са кратким трајањем или са кршењем њеног квалитета, који се дуго примећује код детета. Поремећај се може јавити код деце свих старосних група, чак и код новорођенчади и новорођенчади, али ређе код беба.

Како се то манифестује?

Позивање било каквог прекршаја несаницом је погрешно. Према лекарским препорукама, о болном стању поремећаја спавања може се говорити само када дете има значајне потешкоће са дуготрајним успављивањем, не може чврсто спавати целу ноћ, често се буди и опет не може поново заспати.

Да бисте поставили одговарајућу дијагнозу за бебу, лекар узима у обзир понављање таквих манифестација са фреквенцијом најмање три пута недељно током једног месеца.

Сви симптоми несанице подељени су у неколико група према времену њиховог настанка.

Пресомницхеские

Детету је тешко да заспи (поступак траје више од 30 минута), док беба може изгледати уморно, осећа се као да иде у кревет, али чим легне у кревет у заказано време, не може да заспи.

У овој фази, беба може дуго тражити угодан положај, „вртећи се”, може се жалити да је нешто сврби или сврби (психосоматске манифестације или „умне игре“).

Интрасомниц

Спавање је лошег квалитета, а дубок сан се не јавља или је временски недовољан. Било који, чак и тихи туђи звук, може тренутно да прекине дететов сан, након чега му може бити веома тешко да поново заспи. Често се примећују ноћне море, жеља за пражњењем бешике и убрзан рад срца. Ово такође укључује „синдром немирних ногу“ - с њим беба стално додирује ноге у сну.

Пост-сомнолентни - симптоми који су у основи последица несанице. Појављују се након што се дете пробуди. Ово је летаргија, недостатак тона, енергичност, концентрација и пажња. Дете је поспано, инхибирано, има нагле промене расположења, главобоље.

Узроци

Ако се симптоми поремећаја спавања појаве готово одмах након рођења, вероватно је то урођена физиолошка предиспозиција због организације дечјег нервног система.

У све остале деце и адолесцената узроци могу бити и стечени неуролошки поремећаји, болести нервног система и патологије унутрашњих органа.

Често се развија несаница као реакција нервног система на јак стресОво се посебно односи на децу у „критичним“ периодима развоја и формирања нервног система - са 2-3 године, са 6-8 година и са почетком пубертета - код девојчица од 10 година, код дечака од 11-12 година.

Несаница се често примећује као симптом неурозе, психозе, депресије и паничног поремећаја. Све акутне и хроничне болести респираторног система, код којих је слободно дисање ноћу отежано, могу изазвати несаницу.

Деца са лезијама централног нервног система, туморима мозга, шизофренијом, епилепсијом у око 75% случајева пате од продужене несанице.

Ако такве дијагнозе нису утврђене у бебином медицинском картону, тада треба размотрити могуће спољне узроке поремећаја спавања. Ови укључују:

живот у великом граду, ноћу бука са улице, светло на знаковима, односно недовољно затамњење;
честа промена временских зона (ако дете пуно путује са родитељима);
узимање неких психотропних лекова;
пијење јаког чаја или кафе, као и велике количине чоколаде пре спавања;
загушљивост у спаваћој соби и неудобан кревет;
преједање пре заспања;
обиље утисака непосредно пре спавања, превише активне и активне игре;
недостатак нормалне физичке активности;
кршење режима, када за удео дневног сна треба више времена него што је потребно.

Несаница може почети код потпуно здравог детета, које има све услове за нормалан сан, ако је психолошка клима у породици напета (свађе, развод родитеља, насиље).

Врсте

Безопасна, физиолошка несаница, коју с времена на време сви имају, назива се пролазном, односно пролазном, привременом. Заиста, то може трајати највише неколико ноћи. Тада ће здраво тело узети свој данак, а дете ће почети нормално да спава. У неким случајевима пролазна несаница траје и до 2-3 недеље, а затим се назива краткотрајном.

Поремећаји спавања дуже од месец дана су хронични облик којем је свакако потребно лечење. Узрокована објективним разлозима, несаница се назива физиолошком или ситуационом, а хронични облици трајном.

Постоје и три степена озбиљности:

први - благе, епизоде поремећаја спавања су ретке, несистематичне;
друго - просечно, симптоми су умерени;
треће - озбиљно, понавља се сваке ноћи, дететово здравље је знатно нарушено.

Несаница се назива идиопатском ако њен узрок није утврђен. Иначе, у 80% случајева не може се пронаћи прави узрок, јер он може лежати у емоционалном и психолошком пољу, па се проблем често сматра психосоматским.

Шта да радим?

Ако дете има ситуациону несаницу, не треба ништа радити. Биће довољно да јасно разумете која је ситуација проузроковала поремећај спавања и учините све што је могуће да се смањи његов ефекат на психу детета. Али у случају краткотрајне и хроничне несанице, родитељи не могу без медицинске помоћи. Којим лекарима ићи, очигледно - неурологу и педијатру.

Специјалисти ће прикупити детаљну анамнезу, анализирати здравље детета, тражити од родитеља да воде такозвани дневник спавања, у којем ће родитељи морати да назначе колико је детету требало да заспи, колико је спавало пре буђења, да ли је могло да заспи након буђења, ако се то догодило усред ноћи , да ли је сан био немиран, да ли су постојале ноћне море. Узгред, такав дневник помаже да се разуме да ли је "сова" дете или "лајк".

Занимљива чињеница: "Сове" и "ларци" су уобичајени појмови. У медицини се и једно и друго (рани успон и жудња за касним успоном) сматрају кршењем циркадијалног ритма, то јест, и „сова“ и „ларк“ стопостотна су патологија, ако након буђења особа доживи постомничне поремећаје.

На основу резултата вођења дневника, могу се прописати ЕЕГ, полисомнографија, консултације са лекаром-сомнологом.

Лечење

Пре свега, родитељима детета које пати од несанице саветује се да прате хигијену спавања. То значи да:

беба треба да иде у кревет сваке вечери у исто време;
дневни сан треба свести на минимум (до 1 сата за предшколце) и потпуно искључити за децу школског узраста;
повећана дневна активност;
прозрачивање спаваће собе пре спавања;
елиминисање активних игара и гледање телевизије пре спавања;
употреба умирујуће масаже и водених третмана пре спавања.

Ако све ово не помогне у нормализацији заспања и трајања ноћног одмора, прописана је физиотерапија - на пример, лечење белим светлом високог интензитета.

Лекови се углавном прописују за хронични облик, као и за акутни облик, ако горе наведене мере нису имале ефекта. Таблете за спавање изгледају као једноставно и логично решење - попили и заспали. Али то није тако једноставно. Хипнотици изазивају зависност и имају пуно нежељених ефеката. Због тога покушавају да препишу биљне лекове за децу, на пример, материну материцу, препарате на бази божура, менте, оригана.

У тежим случајевима може се прописати дете антипсихотици, антидепресиви. Са тенденцијом на алергије, може се прописати и антихистаминик "дифенхидрамин", али у строгим појединачним дозама.

Проблем се често може решити без лекова, радом са дететом психотерапеут, психолог, психосомат. Народни лекови такође могу помоћи, на пример, "Успавана торбица" пуњена сушеним биљем (лаванда, коре лимуна, цветови камилице). Причвршћен је за узглавље тако да дете може осетити мирис биљака.