Растућем детету је потребна одређена количина хранљивих састојака, међу којима витамини играју значајну улогу. Бебе би их требале добити из хране, али то није увек могуће, а тада педијатри саветују витаминске суплементе. Који су витамини важни за децу од 5 година и у којој храни су присутни? Када треба обратити пажњу на апотекарске витамине и који суплементи су најоптималнији за ово доба?
Карактеристике:
Дечје тело треба свакодневно да прима 13 витамина, од којих су многи витални. Са њиховим недостатком, раст је поремећен, развој бебе је одложен, беба почиње чешће да боли. У доби од 5 година костур активно расте и мишићи се развијају, а такође се формира вид, стога посебну пажњу треба посветити довољном уносу витамина Д, витамина Б и витамина А.
Потреба за витаминима у доби од 5 година и њихов утицај на тело бебе, погледајте табелу:
Индикације
Витамински суплементи могу се преписати деци узраста 5 година ако:
- Дете не једе добро, на пример, породица не може да обезбеди уравнотежену исхрану или дететово тело не може да толерише одређену храну.
- Педијатар је дијагностиковао хиповитаминозу код бебе. Она се манифестује летаргијом, лошим стањем коже, смањеним апетитом, оштећеним видом, честим прехладама и другим симптомима.
- Дете има прилично велика физичка или интелектуална оптерећења, на пример, беба иде у спортски одељак или на додатне развојне активности, а недостатак витамина изражава се узнемирујућим симптомима.
- Беба је почела често да се разболева или се дуго лечила (нарочито ако је постојала антибиотска терапија).
- Родитељи желе да подрже дететово тело током сезонског смањења витамина у храни.
Контраиндикације
Неопходно је избегавати употребу витаминских суплемената у доби од 5 година када:
- Нетолеранција према било ком витамину који је присутан у одабраном комплексу.
- Хипервитаминоза, коју је лекар идентификовао.
- Тешке болести излучујућег система.
Да ли треба да користим за јачање имунолошког система?
Имуни систем петогодишњег детета ради у условима повећаног стреса, јер у овом узрасту деца одлазе у башту и развојне центре, почињу да посећују циркус, биоскоп, представе и друге догађаје са великим бројем људи.
За превенцију прехладе и вирусних болести, детету се препоручује узимање комплекса са високим дозама витамина Ц, Д, Е и А. Витаминске комплексе треба да бира лекар у присуству узнемирујућих симптома.
Ови витамини су познати по способности да ојачају одбрану тела. Произвођачи витаминских суплемената нуде посебне комплексе који подржавају имуни систем деце. Међу најпопуларнијим суплементима у овој области су Мулти-Табс Иммуно Кидс, Пиковит Пребиотик и ВитаМисхки Иммуно +.
Обрасци за пуштање
Представљени су витамини за децу:
- Слатки сируп.
- Гел се шири преко колачића.
- Прашак који се раствара у води или храни.
- Тврде таблете за жвакање.
- Меке пастиле за жвакање.
Зашто су витамини за жвакање популарни?
Витамини за децу у облику таблета или пастила које деца жвачу, петогодишњој деци се више свиђају него други облици ослобађања, јер имају пријатан укус и занимљив облик. Најчешће се ови витамини праве у облику животиња.
Такве таблете није потребно прогутати и опрати водом, тако да нема проблема са узимањем витамина за жвакање.
Који су витамини бољи за давање: преглед популарних
Витамини за петогодишњаке за којима се највише тражи:
Прилагођавање исхране као алтернатива
Будући да дете већину витамина добија из хране, пажљива контрола исхране у стању је да задовољи све потребе за витаминима петогодишње бебе.
Витамин Д се у овом узрасту сматра једним од главних витамина, а налази се у јајима, маслацу, масној риби. Поред тога, овај витамин се производи у кожи на директној сунчевој светлости, па дете треба да проводи довољно времена на сунцу, посебно зими.
Једнако важан у доби од 5 година је витамин А који дете може добити од:
- Биљне масти.
- Млечни производи.
- Зелено поврће.
- Бундева и шаргарепа.
- Риба и јаја, као и рибље уље.
- Бобице.
Петогодишња деца треба да добију аскорбинску киселину из свежег воћа, бобица и свежег поврћа. Извори витамина Б су житарице, хлеб, поврће, месо и зачинско биље. Да би се добио витамин Е, биљна уља морају бити присутна у исхрани беба.
О менију детета са 5 година прочитајте у другом чланку.
Мишљење Комаровског
Популарни лекар је сигуран да се деца без витамина не могу нормално развијати и расти, па сваки родитељ мора да води рачуна о довољном уносу витамина од стране свог детета. Истовремено, Комаровски верује да је сасвим реално потребе за витаминима обезбедити разноврсном исхраном, а фармацеутске препарате треба узимати само уз хиповитаминозу коју је потврдио лекар.
За више детаља погледајте програм др Комаровског.
Савети
- Идите у апотеку по витамине тек након консултације са педијатром. Он ће узети у обзир особености вашег детета, саветовати најбољу опцију и размотрити рационалност њиховог увођења. Такође, затражите повратне информације од других родитеља петогодишњака.
- Приликом избора витамина, уверите се да се комплекс препоручује за 5-годишњаке. Неприхватљиво је давати детету витамине, чије су дозе дизајниране за старију децу или одрасле. Поред тога, не бисте требали самостално повећавати дозирање чак и витамина погодних за петогодишњу бебу.
- Да бисте купили витамине за децу, најбоље је отићи у апотеку и одабрати производе познатих произвођача.
- Ако желите да изаберете витаминско-минерални комплекс за петогодишњу бебу, обратите пажњу на дозирање калцијума, гвожђа, јода, калијума, магнезијума и цинка.
- Будите посебно опрезни при одабиру витаминског препарата за дете са тенденцијом алергије, јер адитиви у боји, укусу или мирису у витаминима могу изазвати реакције.
- Ако сте заинтересовани за витамински комплекс за побољшање памћења, погледајте дозирање витамина Д, јода, витамина Б, гвожђа и селена.
- Дајући детету први пут витамин, надгледајте реакцију мрвица на лек. Ако се појаве осип, дијареја, црвенило коже, мучнина или други нежељени симптоми, додатак треба прекинути.
- Узмите у обзир тонски ефекат витаминских суплемената, који је забележен у већини лекова, па је најбоље дати лек детету ујутру.
- Водите рачуна о чувању витамина, јер дете шећерне таблете може доживљавати као посластицу. Треба искључити ситуацију када дете може извадити читав пакет и јести пуно витамина одједном.
