Много младих родитеља забрињава често буђење ноћу код новорођенчади. Међутим, сазнавши више о особеностима спавања мале деце, постаје им јасно зашто беба спава на овај начин и када да очекују бебу да спава целу ноћ.
Температура спавања
Све бебе су различите - неке су природно смирене, друге су врло енергичне и активне, другима је тешко да се суздрже и брзо се надраже, четврте су несигурне и споре. А ово не може а да не утиче на дечији сан. Али, ако родитељи узму у обзир темперамент бебе, моћи ће боље да разумеју бебу и утичу на бебин сан, као и да компетентно саставе ритуале полагања.
У зависности од темперамента, нека деца се знају опустити пре него што заспу и самостално заспу, док друга не. Нека деца се пробуде из мокре пелене, док сан других беба није сметња. Узимајући у обзир бебину осетљивост на стране звукове, температуру и друге иританте, лакше ће бити стављање бебе у кревет ноћу.
Веома активне бебе би требало да одаберу дужи ритуал успавања, тако да беба глатко пређе из стања снаге у жељу да заспи. Ако мирна беба може да заспи чим мајка угаси светло, то код активне неће успети. Будући да активне бебе постају енергичније након храњења, има смисла да вечерају раније.
У којој доби престају да се буде ноћу?
Ово питање се решава појединачно, јер постоји пуно разлога за буђење код бебе и сваки има своје. Новорођене бебе ретко спавају дуже од 3-4 сата заредом, па не треба очекивати сан од такве бебе током целе ноћи. Бебе врло ретко након рођења одушевљавају родитеље дугим ноћним сном, али ово је прилично изузетак.
Многе бебе ноћу спавају дуже од 6. месеца старости. Ако је дневни режим правилно постављен, тада спавају без буђења 5-6 сати, будећи се ујутру за храњење. Родитељи који су претрпели период колика, разних болести, одвикавања од ноћне храњења и ницања зуба коначно ће моћи мирно да спавају целу ноћ.
Зашто се дете буди?
Најчешће се новорођена беба буди да једе, јер се мајчино млеко врло брзо свари. Међутим, поред глади, мала деца имају и такве проблеме који утичу на њихов сан:
- Чолићи - Ово често омета сан код беба млађих од 3 месеца
- Пробијање зуба - овај узрок проблема са ноћним сном појављује се након 3 месеца;
- Мокра пелена;
- Цурење из носа;
- Веома гласни звуци;
- Хипертоничност руку и ногу - беба се може пробудити због покрета сопственог тела;
- Неуролошке болести.
Приметно је да деца која могу сама заспати заспе брже када се пробуде ноћу. Ако се беба стави ноћу са бочицом или болешћу кретања, тада ће беба која се буди ноћу очекивати да ће исте радње помоћи да заспи.
Промене у начину спавања са годинама
Спавање било које особе подељено је на неколико врста:
- Брзо. Активан је, па током таквог сна родитељи примећују како се беба смеши, гримасира или мршти, а капци дрхте. Током таквог сна човек види снове, а мозак у то време обрађује информације које је добио током дана. Најлакше је пробудити се током РЕМ спавања.
- Спор. Миран је и дубок. Током таквог сна јача имунитет, тело расте и особа одмара, а теже се буди. НРЕМ спавање је подељено у 4 фазе, међу којима постоји плиткији и дубљи сан.
РЕМ спавање новорођене бебе траје око половине времена - од 16 сати сна дневно, око 8 деце је у РЕМ сну. Ако је беба недоношчад, РЕМ спавање може чинити и до 90% укупног трајања спавања. Због тога се бебе тако често буде.
Временом се удео спорог сна повећава и беба почиње ређе да се буди. До две године, од 13 сати сна дневно, РЕМ спавање је око 4,5 сата, а до 14. године - око 1 сат.
Одрасли
Код одраслих, трајање РЕМ спавања је до 20%, док је остатак времена у фази спорог сна. Будући да се обрасци спавања родитеља веома разликују од начина на који су одојчади, то доводи до недостатка сна. Поред тога, током дана одрасли су често заузети разним активностима и немају прилику да дремају. А ако беба спава у посебној соби, тада се мајка, која је устала до бебе, коначно буди ноћу, што нарушава њен начин спавања.
Студије су показале да се мајка пробуђена током РЕМ спавања (а то се најчешће догађа у раним јутарњим сатима, када се беба пробуди да једе), мајка лошије излази на крај са свакодневним активностима током дана. Теже јој је да се концентрише и да приоритете.
Да би се избегло буђење током РЕМ спавања, помоћи ће раније заспати - тако да мајка може проћи кроз РЕМ фазу спавања до тренутка када је мало пробуди. Тата такође може да помогне тако што ће заменити маму у јутарњем оброку, тако да се њен РЕМ сан не прекида сваке ноћи.
Савети
- Да би беба могла да прави разлику између дневног и ноћног сна, током дана треба је положити на друго место. У овом случају, током дана, морате положити бебу са отвореним прозорима (без завеса), а ноћу - у мраку.
- Помозите беби да се навикне на различите звукове, тада ће се мање будити због некога ко говори или корака.
- Ако је беба „збунила дан и ноћ“, помозите јој да се врати у нормалу. Избегавајте прекомерно узбуђивање увече, а док се купате пре спавања у воду додајте лековито биље (ако нема алергија).
- Изузетно је важно да ваша беба свакодневно прати исти ритуал успављивања. Стога, покушајте да направите сопствени редослед деловања и да га не кршите.
- Полагање бебе на спавање дојкама веома је погодно за мајку, али ова навика може спречити бебу да чврсто спава. Дете које се буди ноћу не може да разуме куда је отишла мајчина дојка и веома је узнемирено. Можете га поново положити само уз помоћ сандука. Да би се избегли такви проблеми, дојку треба узимати из уста још неиспаване бебе када је појела.
- Морате покушати да не пропустите време када је беба већ довољно уморна и жели да заспи. Ако не помогнете беби да заспи, дете ће се преморено, теже заспати и немирније спавати.
- Исправна микроклима у соби допринеће здравом дечјем сну. Просторија се мора проверити, а влажност ваздуха треба поставити унутар 50-60%.
- Позитивно породично окружење је такође важно за добар сан. Ако су се односи између родитеља погоршали, од мрвица не бисте требали очекивати миран дуги сан.
