Списак намирница за дојиље: шта можете јести током периода хепатитиса Б, шта се не препоручује за јело

Када доји, дојиља може да једе: поврће, воће, свежу рибу .... Комплетну листу производа у чланку.

Мајка која воли увек брине о здрављу свог детета. Шта је најважније за новорођенче? - Једна од важних тачака је решавање проблема правилне исхране дојеће мајке: шта се може јести током дојења, а шта се не препоручује, јер ће мајка заједно са млеком беби пренети и корисне компоненте исхране и не толико.

Преузмите листу производа (шта можете, а шта не можете јести) са нашег Иандек диска – хттпс://иади.ск/и/Зу4ИАи0ВгирМ4

Дос и шта током дојења

Пре свега, потребно је да се припремите - у првом месецу дојења ни најстрожа дијета вам неће помоћи - беба се прилагођава спољном свету, јелу кроз стомак, а не пупчану врпцу, па понекад може имати гасове, цревне колике или дијареју. Не бисте се требали плашити овога, беба ће се врло брзо навикнути на нове услове, а онда ће бити могуће постепено увођење нових производа у мајчину исхрану.

Можете водити дневник хране да бисте пратили реакцију детета на храну. Сваког дана записујте оброке које сте јели и понашање вашег детета.

Кратка листа дозвољених производа

Поврће... Обавезно га загрејте; у почетку се уздржите да их не једете сирове. Пећи, прокувати, динстати. Свеже цеђени сокови доступни су након месец дана. После три, додајте свеже поврће у мени. Више о поврћу са ХС
Воће... Избегавајте грожђе, агруме, манго, папају, авокадо, јагоде и малине. Само печене јабуке, покушајте да их ољуштите. Можете јести банане без страха. После три - за два дана можете да уведете једно ново воће, гледајте бебину реакцију. Више о воћу пр ГВ
Можете јести готово све житарице, помажу у варењу, а пуне и садрже много хранљивих састојака. Поред инстант каше.
Разне чорбе у чорби од поврћа.
Месо једемо одвојено од свих производа и само немасно.
Сир
Месо живине.
Млечни производи можете унети за недељу дана - кефир, ферментисано печено млеко (боље је користити, мекше је од кефира), скут, јогурт, јогурт.
Кувана риба (морска, речна), пеците са поврћем. (дојена риба)
Јаја Такође можете јести, али имајте на уму да је ово алерген.
Хлеб може се јести у малим количинама са додацима попут мекиња.
Слатко не треба да се заноси, међутим, можете користити сушено воће, кексе, кексе, пецива.
Путер и биљно уље.
Суви крекер, кекси, мармелада, бели слез, бели слез (без чоколаде).
Слаби зелени и црни чајеви, слаба кафа, воћни напици, компот, биљни чајеви са ментом, мајчином душицом и ориганом, негазирана минерална вода.
После месец дана можете постепено ући у мени боршч, павлака, ораси, воћни напитак, џем.

После шест месеци можете јести мед, разни биљни зачини, махунарке, морски плодови... Такође током овог периода можете јести тестенине, сир, сезонско воће и поврће (ово је важно, само за сезону!).

Шта јести није препоручљиво

Поред тога, морате знати о стоп производима чија је употреба строго забрањена свим дојиљама. Пре свега, то су:

Алкохол.
Чоколада, нека слатка храна - пекарски производи, посебно са додатком разних боја и замена.
Кафа и чај, уздржавајте се тога најмање првих шест месеци. Касније их можете користити, али само висококвалитетне, кафа - добро скувана, чај - скувана, а не у врећама. ПАЖЊА! Изузетак су посебни чајеви, такозвани чајеви за дојење, који укључују коморач, ким, матичњак, анис - ови чајеви повећавају лактацију мајчиног млека.
Неопходно је уздржати се од полупроизвода, од производа са вештачким конзервансима и бојама, могу се користити само висококвалитетни и свежи производи.
Такође бисте требали одбити газирана пића - она неће донети никакву корист ни беби ни мајци.
Бели лук, лук и друга зачињена храна.
Од димљеног меса, кобасица, рибе.
Од масног меса и масти.
Од махунарки и црног хлеба.
Од киселог купуса, роткве, роткве, ферментисаних сирева (сулугуни, фета сир, адигери), кобасица, шунке.
Од егзотичног воћа.

Преузмите листу намирница (шта можете, а шта не можете јести) – хттпс://иади.ск/и/Зу4ИАи0ВгирМ4
Детаљан чланак о свим забранама за дојиље - Шта не сме да једе дојиља, што се категорично не препоручује мајкама са ГВ

Најважније је запамтити да су ваше тело и тело ваше бебе јединствени и да се листа хране за дојење за вас може разликовати од понуђене.

ДАЉЕ => ДЕТАЉНО Прехрана дојиље током периода дојења

Корисни чланци о дојењу: