Спавање је једна од основних човекових потреба. Потребно је надокнадити утрошену енергију, раст и развој бебе. Здрав и удобан сан темељ је доброг памћења и развоја способности учења. Због тога је толико важно водити рачуна о квалитетном одмору детета.
Беба
Потребно време спавања за бебу
Време потребно за бебе да спавају варира како старе. Дакле, новорођенчад практично није будна. Спавају око 20 сати дневно и буде се само да се освеже. Чврст и дуг сан је кључ раста и здравља бебе. После 6-8 недеља, потребе бебе се мењају. Занима га свет око себе, време спавања се постепено смањује.
Колико бебе спавају у зависности од старости:
- Са 3 месеца, беба одмара ноћу око 12 сати, а око 5 током дана;
- До шест месеци бебе постају активније. Треба им пуно пажње и комуникације. Дању њихов сан обично не прелази 4 сата, ноћу је потребно 10-11;
- Од 9 месеци деца се још мање одмарају. Број дневних снова се постепено смањује. Дужина ноћног одмора се не мења. Што мање беба дању спава, то ће више времена проводити ноћу у кревету. Деци је потребно око 10-11 сати да надокнаде изгубљену енергију и потпуно се одморе. Ова норма се одржава неколико година. Током дана из године у годину, бебе спавају само око два сата, некима треба мало више времена да се опораве.
Понекад млади родитељи верују да њихова деца практично не мирују. Ова заблуда се посебно односи на бебе које су дојене. Чињеница је да код новорођенчади превладава површни сан. Урони у њу чим затворе очи. Стога, чак и док једу, деца спавају, што значи да се одмарају.
Беба на стражи
Када ставити бебу у кревет
Од детета треба да навикавате дете на режим, стварајући распоред погодан за све чланове породице. Не можете претпоставити да се све бебе понашају на исти начин, одлазећи у кревет и будећи се у одређено време. Неки имају дужи дневни одмор, док други - ноћни. Можете прилагодити режим, главна ствар је да се понашате доследно и узимајући у обзир интересе породице. У које време треба ставити бебу у кревет ноћу зависи од његове старости и утврђеног режима у породици.
Прва 3 месеца
У прва три месеца беба се тек навикава на нови свет. У почетку пуно спава, након неколико недеља почиње да прави разлику између дана и ноћи, његов биолошки сат је укључен у рад. Због честих дневних буђења, која се одликују хаотичном природом, време за ноћно спавање се непрестано губи. Неопходно је помоћи детету да успостави режим, то ће му олакшати живот не само њему, већ и родитељима.
Белешка! На квалитет бебиног сна утиче емоционално стање мајке, које беба акутно осећа. Повећана нервоза, скандали у породици чине дете лако узбудљивим и не може се опустити.
Важно је створити мирно, мирно окружење, тако да се беба осећа сигурно. Тада ће брзо заспати и почети да се буди са осмехом. Добро расположење и благостање указују на то да нема разлога за забринутост.
3-6 месеци
Када сунце зађе, тело почиње да се прилагођава одмору, сви процеси се успоравају. Човек треба да се одмори како би надокнадио потрошену енергију. Беба се покорава природним законима и готово увек несвесно покушава да иде у кревет од 19 до 21 сат. Често се и сами родитељи умешају у њега, забављајући га на било који начин. Они верују да ће рани одлазак на спавање довести до ноћног буђења.
Маме и тате игноришу знакове које дете даје:
- трља црвенило очију;
- не фокусира се на играчке и друге предмете;
- понаша се превише активно, упркос приближавању ноћи;
- сиса прст;
- постаје ћудљив.
Дечји хирови
Ако дете оде предалеко, прилично је тешко положити га. Иако је уморан, претерано је активан и одбија да иде у кревет. Ово је резултат преобиља емоција. Такође се верује да се хормон мелатонин производи од 18 до 20 сати, што осигурава угодан сан. Ако не искористите тренутак, време ће бити изгубљено. Тада ће мелатонин бити замењен кортизолом који је одговоран за снагу. Расположење и понашање дојенчета драматично ће се променити. Морате пажљиво надгледати бебу како не бисте пропустили време када жели да спава.
Време одласка у кревет од 19 до 21 је најоптималније. Дете ће спавати до 7 ујутро, а дневно светло време имаће максимално трајање. Не бисте требали давати предност дневном одмору.
Белешка! Боље је пробудити бебу ако спава више од 3,5 сата заредом. Нека надокнади потрошену енергију ноћу.
6-12 месеци
У овом добу смањује се број дневних снова и њихово трајање. Као резултат, режим се збуњује, мора поново да се исправи. Понекад морате одустати од једнодневног сна ако се пребаци на вечер, на пример, ако се након трећег „тихог сата” беба пробуди после 20 сати. Као резултат, дете одлази ноћу прекасно. Тада је потребно мало напора да се беба поново изгради. Добро је када успете да ставите бебу у кревет од 20 до 21 сат.
Комаровски има своје мишљење о оптималном времену за спавање. Верује да је главна ствар удобност породице, потребно је да дете ставите у кревет у то време када је то прикладно за маму и тату. Ако се сви осећају добро и смирено због чињенице да беба одлази на починак у поноћ, а беба се осећа добро и не показује анксиозност, режим не захтева прилагођавање.
Увек се морате усредсредити на стање детета:
- Ако је ћудљив, цмиздрав, брзо се умара, онда је вредно ревидирати време спавања, будности и засићења дана;
- Када нема непријатних симптома, дете се не активира увече, буди се у одличном расположењу, тада не би требало да бринете.
Срећна беба
Како правилно положити бебу
Деца се брзо навикну на понављајуће активности. Стога родитељи често креирају ритуале пред спавање. главна ствар – изводите оне радње које су детету пријатне и на њега делују умирујуће:
- Направите купку са мехурићима;
- Набавите опуштајућу масажу;
- Прочитати бајку;
- Слушајте своје омиљене мелодије;
- Промените пелену, обуците пиџаму;
- Ставите играчке на место или их раширите на креветићу, поздравивши лаку ноћ.
Дете памти шта га даље очекује и подсвесно се припрема за остало. Осећа пажњу, бригу, осећа се заштићено и опушта се.
Однедавно се вежба заједнички сан са дететом. У првим месецима ово је заиста спас, посебно за маму, која не мора да скаче сваких пола сата. Главна ствар је поштовање сигурносних правила како не би штетили беби. После неколико месеци можете почети да навикавате бебу на креветић.
Белешка! Не препоручује се употреба болести кретања; што пре беба научи да самостално заспи, то боље. Увек га можете погладити, узети на дршке, али онда га вратити у креветић.
Беба у креветићу
Каква је опасност од буђења ноћу
Деца обично остају до касних сати или се будите ноћу из неколико разлога:
- Недостатак активних активности током дана, монотонија. Клинцу недостају емоције, није потрошио нагомилану снагу;
- Незадовољни условима у затвореном, као што су превруће, загушљиво или хладно. Беба може имати премало одеће или је душек превише чврст. Неопходно је проветрити собу пре спавања и придржавати се оптималне температуре и влажности;
- Дуги дневни одмор. Препоручује се буђење деце ујутру како би се повећала дужина ноћног сна. Сматра се опасним за новорођенчад ако се не буде више од четири сата заредом. Клинац ће постати ослабљен и ослабљен да неће моћи сам да се пробуди. Због тога га требате узбуркати, нахранити и послати да даље одмара.
Касно лежање негативно утиче на психу дојенчета. Прескакање „прозора за спавање“ доводи до прекомерног узбуђења бебе. Не жели да се уклопи, понаша се превише активно, иако осећа умор. Као резултат, исцрпљен је и пада у сан, који се не може назвати смиреним. Занемаривање потребе за одмором доводи до:
- Истресење, хирови, праћени лошим расположењем;
- Ноћна буђења која могу бити повезана са ноћним морама. Дете се буди у сузама и неко време не реагује на оно што се дешава около. Не опажа речи вољених и чини се да не примећује додир, може чак да се одгурне и повуче. После 15-20 минута, беба се смирује.
Као резултат, беба нема времена да се одмори, а његов нервни систем је напрезан до крајњих граница. Због тога се морате придржавати изабраног распореда и ослањати се на постојеће норме спавања за децу по годинама. Нема потребе да се без размишљања прилагодите њима, главна ствар је знати о њиховом постојању и процијенити стање и расположење дјетета.
Ако беба пуно спава током дана, обнављајући дневну стопу, онда ће се његова снага наставити, а нервни систем неће бити пренапрегнут. Ипак, не заборавите на режим. Ово се односи не само на спавање, већ и на храну, шетње. Дневни распоред је такође потребан родитељима који могу планирати своје слободно време.
Одрасла особа проводи отприлике трећину свог живота у сну. Беба, посебно новорођенче, троши много више времена на одмор. За бебу је неопходно уз правилну исхрану, негу и родитељску негу. Важно је учинити сан угодним, водити рачуна о стварању оптималне дневне рутине која одговара не само беби, већ и родитељима.
