Гимнастика за новорођенчад - скуп вежби

Живот бебе у првим месецима састоји се углавном од спавања - помаже беби да се што безболније прилагоди условима новог света. У стању будности, новорођенче проводи само неколико сати дневно, буђење је обично повезано са природним потребама. Гимнастика се топло препоручује током ових кратких интервала.

Са бебом морате бити врло пажљиви.

Шта је вежбање за бебе

У тек рођеног детета, удови су ограничени, моторички апарат је врло слабо развијен. Физиотерапија (вежбање) за новорођенчад је неопходна како би се развили и побољшали функције удова. Гимнастику за новорођенчад лекар не прописује у појединачним случајевима, већ се изводи у здравствене сврхе.

Практично нема спора око потребе терапије вежбањем новорођене бебе. Гимнастика за новорођенчад од првих дана њиховог живота не може наштетити, посебно ако се правилно ради.

Стручњаци потврђују да је гимнастика беба обавезна. Након девет месеци боравка у скученим условима, хипертоничност мишића је готово нормална и примећује се код већине новорођенчади. Из тог разлога се многе новорођене бебе трзају у сну.

Приликом пуњења треба да разговарате са дететом

Вежба за новорођенчад омогућава вам да се носите са напетошћу мишића и омогућава беби да се развија у угоднијим условима. Редовним вежбањем користи ће бити врло значајне:

активира се циркулација крви детета;
беба ће боље спавати и јести;
рад гастроинтестиналног тракта је нормализован;
физичке вештине ће почети да се развијају активније;
метаболизам ће се вратити у нормалу.

У ком добу започети гимнастику

Елементи гимнастичких вежби за новорођенчад могу почети да се вежбају одмах након отпуста из болнице. Требали бисте почети са основним - полагањем бебе на трбух. Прво ће новорођенче окренути главу на једну страну, јер му је лакше да дише. Тада ће беба покушати да подигне главу горе, покушавајући да је задржи у овом положају неколико секунди. Ова једноставна вежба помаже у јачању мишића не само на врату, већ и на леђима и раменима.

Класично пуњење

Препоручује се започети пуноправну класичну терапију вежбања за новорођенчад са око месец дана. У почетку је довољно да се бавите дететом 10-15 минута. Уопште није потребно свакодневно радити гимнастику за новорођенчад. Али мора постојати одређена доследност. Само у овом случају, до навршених три месеца беба ће бити довољно обучена за увођење сложенијих нових елемената у сет вежби.

Динамичко пуњење

Стручњаци препоручују започињање динамичке гимнастике са сложенијим вежбама за новорођенчад од 3-4 месеца. Таква накнада за новорођенчад до месец дана неће успети. Главни покрети које динамичка врста вежбања користи су ротација и замах детета.

Вежбање обично пружа бебама задовољство.

Важно! Доктор Комаровски препоручује да родитељи који желе да се баве динамичким вежбама за бебе са бебама треба да прођу претходну обуку са специјалистом и пажљиво проуче контраиндикације за назначену врсту физичке активности.

Основни принципи извођења вежби

Гимнастика за бебе је специфична активност која захтева одређену припрему и поштовање сигурносних правила.

Обука

Припрема за вежбање за новорођенчад претпоставља, пре свега, физичку спремност бебе за одређена оптерећења. Радећи и најједноставније вежбе, треба пажљиво посматрати како дете реагује. Ако је беби тешко да се носи са одређеном вежбом, она ће то јасно објаснити.

Сигурносни прописи

Сигурна и заиста корисна гимнастика за бебе укључује поштовање ових једноставних правила:

Вежбање треба радити 50 минута пре или после сличног времена након храњења.
Било коју вежбу треба радити врло пажљиво и глатко.
Часови се морају изводити систематски.
Постепено повећавајте трајање пуњења и пуњења.
Док пуните бебе, потребно је одржавати контакт са бебом: осмехујте се и разговарајте.

Како правилно радити вежбе

Већину гимнастичких вежби за бебе од 1 месеца и старије развијају специјалисти узимајући у обзир многе значајне факторе, стога је за посматрање позитивне динамике важно учинити све како треба.

Вежба "Жаба"

Да би правилно извео ову вежбу, дете се ставља на леђа родитеља. Даље, одрасла особа га узима за ноге у пределу потколенице (дланови треба да покривају бебина колена) и врши неколико покрета флексије. Затим се ноге рашире коленима споља на боковима, као што то чини жаба. Такође можете положити дете на стомак, ухватити стопала и лагано притиснути, ширећи ноге у сличан положај. Вежба се може изводити током гимнастике за бебу стару месец дана.

Вежба "Ембрион"

Исправан начин вежбања вежбања ембриона за бебе је следећи. Руке су повезане са дететом на грудима, а савијене ноге се повлаче за стомак. Истовремено, стопала су повезана, колена су узгајана, глава нагнута на груди. Важно је једном руком држати главу, а другом удове детета. У насталој пози, која подсећа на ембрион, беба се њише у различитим правцима. Ова вежба је савршена за гимнастику за бебе старе 1 месец.

Остале вежбе

Још увек постоје једноставне вежбе које родитељи могу да изводе са својом бебом практично од самог детињства, на пример, „Постовои“. Као део његове примене, дете се ставља на стомак и, стојећи позади, узима га за рамена. Неопходно је подржати бебу тако да може неколико секунди држати лактове. После тога, рамена бебе треба раширити. Дете ће почети да покушава да подигне главу горе. Ако радите ову вежбу за новорођенчад, припремићете мишиће врата новорођенчета да самостално држе главу.

Вежба "Бицикл" позната многим мајкама одушевљава већину беба. Изводи се у лежећем положају. Дете треба ухватити за ноге и наизменично их приводити трбуху.

Фитбалл вежбе

Гимнастика за бебе треба да укључује вежбе фитбола. На њему можете дете замахнути на стомаку или опрузи и изводити друге једноставне вежбе. Најважније је пре пуњења беба покривати фитбалл крпом која је пријатна на додир, тако да се беба осећа што угодније.

Фитбалл је веома користан за бебе

Избор свеобухватног програма

Пуњење ће бити корисно ако се пажљиво приступи развоју његовог програма.

Од првих дана

Када је дете тек уведено у кућу после болнице или је било старо само недељу дана, неће му требати много времена да развије сет вежби. Биће довољна лагана масажа без притиска и нежних додирних додира.

За 1 месец

За месец дана лаганом помагању вреди додати „Жабу“ и друге вежбе које јачају мишићну групу одговорну за одржавање бебине главе.

Са 2 месеца

Скуп вежби за двомесечне бебе препоручује се допуњавање вежбама које промовишу пузање.

Са 3 месеца

У узрасту од три месеца деца постају емотивнија и реагују на радње извршене са њима. У овој фази можете мало компликовати и диверзификовати сет вежби. Током гимнастике певајте или реците детету риме.

Трајање гимнастике

Дете које још нема годину дана, упркос својој активности, врло брзо се умара. Због тога вежбање са њим не би требало да буде дуже од 10-15 минута, без обзира на старост.

Колико пута дневно потрошити

Физичке вежбе са дететом дозвољене су неколико пута дневно, али препоручљиво је започети са једном. Међутим, са врло малим дететом, број честих активности једноставно неће успети - углавном спава у првом месецу свог живота.