Оптерећење женског тела током трудноће значајно се повећава, стога, будућој мајци треба више хранљивих састојака од обичне жене. Један од најважнијих витамина за труднице је аскорбинска киселина. Тако корисно једињење може се добити и из хране и из различитих витаминских додатака.
Бенефит
Аскорбинска киселина побољшава одбрану организма и помаже у неутралисању токсичних супстанци које производе патогени микроби. Ово једињење појачава фагоцитозу патогена, стимулише производњу интерферона, смањује активност упале и чини тело отпорнијим на инфекције.
Без учешћа витамина Ц, синтеза везивног ткива, посебно протеина званих еластин и колаген, је поремећена. Они су основа хрскавице, а такође су део структуре коже, васкуларних зидова и костију.
Витамин Ц је познат по својим антиоксидативним својствима, захваљујући којима је у стању да заштити ткива и ћелије од различитих штетних ефеката. Поред тога, позитивно утиче на функцију јетре, нормализује пропустљивост капилара и укључен је у коагулабилност крви.
Аскорбинска киселина има способност да убрза зарастање различитих кожних лезија, укључујући опекотине, посекотине и стрије. Доприноси бржем опоравку тела након повреде или операције. Узимање витамина Ц спречава поремећаје метаболизма масти, због којих се развија атеросклероза. Поред тога, такво витаминско једињење позитивно утиче на функционисање панкреаса.
Аскорбинска киселина побољшава апсорпцију гвожђа и фолне киселине, шта се користи у лечењу анемије. Поред тога, под дејством таквог једињења производе се активни облици витамина Д и глукоза се боље апсорбује.
Шта прети дефицит?
На недостатак витамина Ц може се сумњати када:
- врло брза заморност;
- крварење десни;
- оштећен апетит;
- сувоћа и бледило коже;
- честе модрице;
- летаргија;
- губитак косе;
- честа крварења из носа;
- оштећено зарастање рана;
- раздражљивост;
- честе прехладе;
- бол у зглобовима;
- депресивно расположење.
Неуравнотежена исхрана доводи до недостатка аскорбинске киселине, када потребе за таквим витамином нису у потпуности задовољене. Ово је олакшано стресом, физичком активношћу, заразним болестима, повредама.
Природни извори
Аскорбинска киселина се највише налази у бобицама и разном воћу, као и у свим врстама биљака и поврћа. Овај витамин се може добити из:
- Црвена паприка;
- шипурак;
- црна и црвена рибизла;
- рован;
- јагоде;
- лимуни, поморанџе и друго лимунско воће;
- Кисели купус;
- кромпир;
- киви;
- јабуке;
- огрозд;
- спанаћ;
- першун, копар и зелени лук;
- грашак.
Нажалост, дуготрајно складиштење и топлотна обрада таквих производа доводи до уништавања одређеног процента витамина Ц, па их је најбоље јести свеже.
Фармацеутски препарати
Аскорбинска киселина може бити главно активно једињење или бити део мултивитаминског комплекса, где је допуњена другим важним витаминима, као и микро и макро елементима. Монопрепарати на бази аскорбинске киселине се производе у таквим дозним облицима.
- Округле таблете бела, наранџаста или ружичаста. Дозирање витамина Ц у једној таквој таблети може бити од 25 до 500 мг. У зависности од произвођача, у њега се додају декстроза, сахароза, кросповидон, лактоза, боје и друге супстанце.
- Драгее, који имају жуту боју и сферни облик. Често садрже 50 мг аскорбинске киселине.
- Шумеће таблетекоји растворени у води формирају слатки напитак од лимуна или наранџе. Обично садрже 500-1000 мг активног једињења.
- Прах, који се разблажи водом за унутрашњу употребу. Представљају га бели или безбојни кристали, упаковани у паковања од 2,5 и 1 грама. Овај прах садржи само аскорбинску киселину.
- Решење, који се користи за интрамускуларну или интравенску примену. Такав витамин Ц представљен је бистром течношћу од 5-10%, сипаном у ампуле од 1-2 мл. Поред активне супстанце, садржи натријум бикарбонат, динатријум едетат, цистеин и друга једињења.
Карактеристике употребе код трудница
Препоручена дневна доза аскорбинске киселине у периоду гестације је 70-100 мг. Максимални унос таквог витамина током трудноће је 2000 мг дневно.
Упркос свим благодетима аскорбинске киселине, узимање таквог витамина у 1. тромесечју треба третирати изузетно опрезно. Лекари не препоручују пијење фармацеутских препарата на бази витамина Ц у раним фазама, како не би изазвали побачај.
Чињеница је да јачање одбрамбене снаге током овог периода може проузроковати одбацивање ембриона ако мајчино тело почне да га доживљава као страно тело. Из тог разлога је у првом тромесечју довољан унос витамина из хране.
У 2. тромесечју, под утицајем витамина Ц, побољшаће се еластичност коже, што ће смањити ризик од стрија на кожи због повећања величине стомака. Повећана запремина крви током овог периода повећава оптерећење на васкуларним зидовима. Витамин Ц јача капиларе и смањује вероватноћу проширених вена, штити од крварења из носа и десни, а такође смањује ризик од пилинга плаценте.
У 3. тромесечју, витамин Ц ће ојачати имунитет будуће мајке, нормализовати васкуларну пропустљивост и помоћи у спречавању анемије. Захваљујући таквим својствима, то не само да ће повећати отпор жене на прехладе и крварења, већ ће спречити и прерани почетак порођаја. Поред тога, повећањем еластичности мишића, они ће се лакше протезати током порођаја.
Најчешће се будућим мајкама саветује да допуњују исхрану аскорбинском киселином са глукозом. Ове таблете су слатке и различитог су укуса. Глукоза појачава дејство витамина и даје додатну резерву снаге, али захтева опрез ако трудница развије гестацијски дијабетес, има прекомерну тежину или има проблема са апсорпцијом угљених хидрата.
Понекад се будућим мајкама преписују ињекције са витамином Ц. Ова врста лека је потребна у случају крварења, инфекција, прелома, интоксикације и других опасних стања. Раствор се може убризгати у мишићно ткиво или у вену као ИВ капање. Дозирање се бира појединачно.
Припрема за зачеће
Планирање трудноће је исти пресудан период као и трудноћа, током којег жена треба да створи повољне услове за развој бебе. А засићење тела витаминима може се назвати једном од кључних тачака за здраву трудноћу.
Употреба аскорбинске киселине је посебно драгоцена за будуће мајке које су претходно пушиле и одлучиле да се одрекну ове непријатне навике пре зачећа.
Осим тога, побољшање апсорпције гвожђа под утицајем витамина Ц спречиће анемију, рану токсикозу и васкуларне поремећаје у првим недељама након оплодње.
Потенцијална штета
Аскорбинска киселина је контраиндикована код тромбофлебитиса, преосетљивости, повишеног нивоа хемоглобина, тешке болести бубрега и неких других проблема, стога узимати апотекарске додатке са таквим витамином без консултације са лекаром није вредно тога.
Такође су чести случајеви алергијске реакције на аскорбинску киселину, које се најчешће јављају у облику осипа, свраба и црвенила. Поред тога, додаци витамина Ц могу изазвати друге нежељене реакције попут дијареје, несанице, отока, мучнине, каменаца у уринарном тракту, вртоглавице итд. Често су узроковане прекорачењем препоручених доза, кршењем упутстава за употребу или предугом дозом.
Дневну дозу и трајање уноса витамина Ц, погодне за одређену будућу мајку, треба проверити код лекара који посматра жену током читавог периода гестације.
Коментара
На лекове који садрже аскорбинску киселину, они углавном реагују позитивно. Будуће мајке их воле због пријатног укуса и сматрају се корисним у хладној сезони. Плусеви аскорбинске киселине такође укључују приступачну цену и разне облике дозирања. Такав додатак витамину се генерално добро подноси, али повремено изазива алергије и друге нежељене ефекте.
